Уляна Супрун порадила як правильно харчуватися вагітним

Період вагітності є надзвичайно важливим для кожної жінки. Тому, в цей час питання харчування набувають вагомого значення.

Як правильно харчуватися Міністр охорони здоровя Уляна Супрун розповіла на своїй сторінці у Facebook. Повідомляє «Ternopolyanka». Одне з головних правил – їжа повинна бути корисною та різноманітною.

Звичайно, практично в кожної жінки під час вагітності смакові вподобання змінюються, подекуди в зовсім протилежну сторону. Частенько під час очікування малюка жінкам хочеться солодощів. Проте, ними не варто зловживати, оскільки можна набрати зайву вагу. На бажання зїсти солодощі впливає гормон прогестерон, який значно підвищується в період вагітності.

Якщо ж жінку турбує токсикоз, необхідно, перш за все, дотримуватися збалансованого харчування і розбити прийом їжі на день на невеликі порції.

Не бажано вживати так звані шкідливі продукти, що містять добавку тартразин. Це, зокрема: фарбовані газовані та солодкі напої, копчені продукти, креми, жувальні гумки і цукерки, консерви, а також міцний чорний чай та каву.

В той же час варто побільше вживати фруктів та овочів для забезпечення організму матері та дитини необхідними вітамінами. Проте, як фрукти, так і овочі повинні бути свіжими, термічно не обробленими і звичайно обовязково мити перед вживанням.

Корисними є також молочні продукти. Сир та йогурт є ідеальним вибором для перекусу між основними прийомами їжі. Однак, знову ж таки молочна продукція включати знижений вміст жиру, але не повністю бути обезжиреною.

Що ж стосується м’ясної продукції, м’ясо є важливими компонентом у збалансованому харчуванні жінки. Проте, при виборі продуктів слід зважати і обмежувати перероблені мясні продукти.