Ульяна Супрун посоветовала, как правильно питаться беременным

Период беременности чрезвычайно важен для каждой женщины. Поэтому, в настоящее время вопрос питания приобретает большое значение.

Как правильно питаться Министр здравоохранения Ульяна Супрун рассказала на своей странице в Facebook. Сообщает «Ternopolyanka». Одно из главных правил — пища должна быть полезной и разнообразной.

Конечно, практически у каждой женщины во время беременности вкусовые предпочтения меняются, иногда в совершенно противоположную сторону. Зачастую во время ожидания малыша женщинам хочется сладостей. Однако, ими не стоит злоупотреблять, поскольку можно набрать лишний вес. На желание съесть сладости влияет гормон прогестерон, который значительно повышается в период беременности.

Если же женщину беспокоит токсикоз, необходимо, прежде всего, придерживаться сбалансированного питания и разбить прием пищи в день на небольшие порции.

Не желательно употреблять так называемые вредные продукты, содержащие добавку тартразин. Это, в частности: крашеные газированные и сладкие напитки, копченые продукты, кремы, жевательные резинки и конфеты, консервы, а также крепкий черный чай и кофе.

В то же время стоит побольше употреблять фруктов и овощей для обеспечения организма матери и ребенка необходимыми витаминами. Однако, как фрукты, так и овощи должны быть свежими, термически не обработанными и конечно обязательно мыть перед употреблением.

Полезны также молочные продукты. Сыр и йогурт являются идеальным выбором для перекуса между основными приемами пищи. Однако, опять же молочная продукция должна включать пониженное содержание жира, но не быть полностью обезжиренной.

Что же касается мясной продукции, мясо является важным компонентом в сбалансированном питании женщины. Однако, при выборе продуктов следует учитывать и ограничивать переработанные мясные продукты.