Життя людей у XXI столітті пов’язане з постійним рухом. Ми кудись спішимо, намагаємось встигнути за ритмом великого міста та якомога більше досягнути в найкоротші терміни. Такий темп життя став нашою реальністю, як і перевтома, стрес та тривога. Дедалі більше людей прагнуть знайти баланс між роботою та відпочинком, шукають духовного зцілення та спокою. У цьому їм допомагає йога, яка стала надзвичайно популярною протягом останніх років. Попри те, що усі бодай раз чули про неї, мало хто знає, що насправді передбачає ця духовна практика. Йога поєднує у собі всі компоненти самопізнання людини, які можна досліджувати вічно, пише сайт ternopolyanka.info.
Про йогу
Дослівно “йога” означає “зв’язок”, що й пояснює суть цього заняття. Люди звертаються до йоги, коли прагнуть знайти баланс, зв’язок між духовною та фізичною складовою себе. Перші згадки про йогу сягають 2 ст. до н.е., а зародилась вона на території сучасної Індії. Цікаво те, що первинні знання про йогу не приділяли багато уваги фізичній складовій, яка надзвичайно популярна зараз. Йога передбачала духовне зцілення, підтримання балансу серед життєвих перипетій та наближення до стану нірвани, готовності зрозуміти Бога. Пізніше, у 17 столітті, це вчення отримало визнання й на Заході, де ним активно почали цікавитись. І вже тоді важливою частиною йоги стали фізичні вправи, адже з практикою приходить і усвідомлення. Зараз існує величезне різноманіття стилів і напрямків йоги. Хоч вона й здобула велику популярність, проте хорошого наставника та професійну студію знайти досить важко.
З’ясуймо, як справи з йогою у Тернополі.
Центр йоги та пілатесу Shanti
Перша студія, яка пропонує величезну кількість різновидів йоги, – це Shanti. Центр йоги та пілатесу приділяє багато уваги фізичним особливостям йоги. Ви можете завітати на флай-йогу, фейс-йогу, відвідати заняття індивідуально, парно або ж з дітками. Важливим моментом є те, що центр йоги не відходить від духовної складової у своїх практиках. Тренери поєднують фізичні вправи з духовними практиками та черпають знання у першоджерелах. Саме тому одним з різновидів йоги, яку практикують в Shanti, є хатха-йога. Суть цього методу полягає у виконанні асан(базових вправ йоги), не забуваючи при цьому про правильне дихання та концентрацію. Цей вид йоги чудово підходить для тих, хто тільки знайомиться з нею, адже саме за допомогою різних технік учень поступово опановує своє тіло та розум. Влітку ви можете потрапити на заняття з йоги на свіжому повітрі та у позі Шавасана пропустити крізь себе всю мінливість міських буднів.
Фітнес-центр “Алігатор”
Ще одним центром для занять з йоги є “Алігатор”. Він пропонує власний підхід до вже відомої практики, який відрізняється від того, про що ми вже знаємо. У фітнес-центрі практикують сучасну тренувальну систему – йога 23, яка поєднує у собі 23 базових наборів вправ. Це поєднання п’ятьох стилів: йоги 23, йоги 23-фітнес, силової йоги, бікрам-йоги, аштанга-йоги та віньяса-йоги. Особливість цієї методики полягає в інтенсивності фізичних навантажень, досягненні швидких результатів, максимальній концентрації та оздоровленні. Займаючись цією йогою, ви витрачаєте всю енергію на виконання фізичних вправ, після чого відкривається й духовна складова. Йога 23 допомагає віднайти приховані сили та потенціал. Попри методику, яка відрізняється від стандартного переліку, все ж йога 23 не порушує істинних приписів духовної практики. Як відомо, в давній Індії йога була не лише духовним зціленням, але й лікуванням багатьох фізичних недуг. На цьому також наголошує фітнес-центр “Алігатор”, адже займаючись за їхньою методикою, ви допомагаєте організму справитись з багатьма хворобами. Безпечний підхід, максимальна ефективність практики, висока концентрація внутрішньої енергії, робота з м’язами спини, гнучкість і витривалість – це все про йогу 23. Цей різновид йоги найкращий доказ того, що у здоровому тілі – здоровий дух.
Йога Тернопіль
Ще однією студією, яка спеціалізується на заняттях з йоги, є “Йога Тернопіль”. Її засновницею є Оксана Ковальська – інструктор та коуч. Студія зосереджує увагу на різних духовних практиках, які дозволяють з усіх боків пізнати себе через йогу. Флоу-йога, хатха-йога, йога для зняття стресу – їх так багато, бо центр пропонує заняття з різними інструкторами, кожен з яких професіонал у своїй справі. Якщо про хатха-йогу ми вже дізнались, то флоу-йога(або ж віньяса) – це стиль йоги, у якому дуже важливе дихання, всі рухи плавно переходять від одного до іншого, а тіло перебуває то в тонусі, то в розслабленому стані. Антистрес-йога ж фокусується на практиках та методиках, які розслабляють людину та знижують рівень стресу. Особливістю студії є те, що тренери регулярно організовують ретрити. Займатися йогою в приміщенні добре, але кращий ефект можна отримати, знайшовши місце сили для такої практики. Цим наставники й займаються як самостійно, так і з учнями. Вони постійно в пошуку нових, унікальних місць, які потім відкривають для всіх охочих. Студія йоги регулярно збирає людей на ретрит у Карпатах. Програма подорожі виходить за рамки лише занять з йоги, але повністю відкриває суть цієї духовної практики. Учні надихаються походами в гори, рафтингом, звуковою медитацією та йогою серед цілковитої природи. А у своєму інстаграмі студія ділиться інформацією про призначення тих чи інших медитацій, особливістю різних асанів та спеціалізацією кожного з тренерів. Ну а запам’яталась “Йога Тернопіль” містянам своїми заняттями біля Тернопільського ставу, на “Єлісях”. Студія організувала йогу посеред міста, до якої може приєднатись кожен. Ініціатива покликана знизити рівень стресу під час війни та проводилась для всіх охочих за будь-який донат. Ну і назвали її “донейшн” заняття з йоги, тобто ті, які не мають визначеної вартості.
Йога-простір Sunny Face
Вартий уваги також йога-простір Sunny Face, який об’єднує тренерів різних спеціальностей та щоразу пропонує нові активності. А почалось все, коли в Тернопіль приїхала переселенка з Енергодару Оксана Войнаровська. Жінка займається йогою 11 років і вирішила навчати цьому інших. Вона організувала безплатні заняття з йоги для жінок-переселенок, які проводила в просторі “Вільна” в Тернополі. Жінки на заняттях знайомились, спілкувались та закривали свої духовні запити. Тоді Оксана вирішила залишитись в Тернополі. Згодом все переросло у простір, де жінка змогла не лише реалізувати себе, але й дала таку можливість для інших спеціалістів. До переїзду в Тернопіль тренерка активно займалась фейс-йогою в рідному Енергодарі, а перед повномасштабною війною проводила заняття в Таїланді. Тренерка і зараз проводить йогу лиця, на якій спеціалізується. На відміну від традиційної йоги, цей напрям є новим та застосовує інші техніки, хоч і не суперечить традиційним принципам. Оксана Войнаровська багато років займалась традиційною йогою, тому й змогла привнести щось нове у цей напрям. Фейс-йога включає енергетичні вправи, дихання та медитації, роботу з м’язами, омолодження обличчя та інші практики. Ну а окрім фейс-йоги, у просторі Sunny Face можна відвідати безліч інших занять, які допомагають пізнати духовні істини життя та фізичні можливості тіла.
Тернопіль пропонує багато можливостей для занять йогою, потрібно лише обрати йогу, яка до душі, або ж декілька її видів.