Жизнь людей в XXI веке связана с постоянным движением. Мы куда-то спешим, пытаемся успеть за ритмом большого города и как можно больше достичь в кратчайшие сроки. Такой темп жизни стал нашей реальностью, как и переутомление, стресс и тревога. Все больше людей стремятся найти баланс между работой и отдыхом, ищут духовного исцеления и покоя. В этом им помогает йога, которая стала чрезвычайно популярной в последние годы. Несмотря на то, что все хотя бы раз слышали о ней, мало кто знает, что на самом деле предполагает эта духовная практика. Йога сочетает в себе все компоненты самопознания человека, которые можно исследовать вечно, пишет сайт ternopolyanka.info.
О йоге
Дословно «йога» означает «связь», что и объясняет суть этого занятия. Люди обращаются к йоге, когда стремятся найти баланс, связь между духовной и физической составляющей себя. Первые упоминания о йоге достигают 2 в. до н.э., а зародилась она на территории современной Индии. Интересно то, что первичные знания о йоге не уделяли много внимания физической составляющей, которая чрезвычайно популярна сейчас. Йога предусматривала духовное исцеление, поддержание баланса среди жизненных перипетий и приближение к состоянию нирваны, готовности понять Бога. Позже, в 17 веке, это учение получило признание и на Западе, где им активно начали интересоваться. И уже тогда важной частью йоги стали физические упражнения, ведь с практикой приходит и осознание. Сейчас существует огромное многообразие стилей и направлений йоги. Хотя она и получила большую популярность, однако хорошего наставника и профессиональную студию найти довольно трудно.
Выясним, как обстоят дела с йогой в Тернополе.
Центр йоги и пилатеса Shanti
Первая студия, которая предлагает огромное количество разновидностей йоги, — это Shanti. Центр йоги и пилатеса уделяет много внимания физическим особенностям йоги. Вы можете посетить флай-йогу, фейс-йогу, посетить занятия индивидуально, парно или с детьми. Важным моментом является то, что центр йоги не отходит от духовной составляющей в своих практиках. Тренеры сочетают физические упражнения с духовными практиками и черпают знания в первоисточниках. Именно поэтому одной из разновидностей йоги, которую практикуют в Shanti, является хатха-йога. Суть этого метода заключается в выполнении асан (базовых упражнений йоги), не забывая при этом о правильном дыхании и концентрации. Этот вид йоги прекрасно подходит для тех, кто только знакомится с ней, ведь именно с помощью различных техник ученик постепенно осваивает свое тело и разум. Летом вы можете попасть на занятия по йоге на свежем воздухе и в позе Шавасана пропустить сквозь себя всю изменчивость городских будней.
Фитнес-центр «Аллигатор»
Еще одним центром для занятий по йоге является «Аллигатор». Он предлагает собственный подход к уже известной практике, который отличается от того, о чем мы уже знаем. В фитнес-центре практикуют современную тренировочную систему — йога 23, которая сочетает в себе 23 базовых набора упражнений. Это сочетание пяти стилей: йоги 23, йоги 23-фитнес, силовой йоги, бикрам-йоги, аштанга-йоги и виньяса-йоги. Особенность этой методики заключается в интенсивности физических нагрузок, достижении быстрых результатов, максимальной концентрации и оздоровлении. Занимаясь этой йогой, вы тратите всю энергию на выполнение физических упражнений, после чего открывается и духовная составляющая. Йога 23 помогает найти скрытые силы и потенциал. Несмотря на методику, которая отличается от стандартного перечня, все же йога 23 не нарушает истинных предписаний духовной практики. Как известно, в древней Индии йога была не только духовным исцелением, но и лечением многих физических недугов. Это также отмечает фитнес-центр «Аллигатор», ведь занимаясь по их методике, вы помогаете организму справиться со многими болезнями. Безопасный подход, максимальная эффективность практики, высокая концентрация внутренней энергии, работа с мышцами спины, гибкость и выносливость — это все о йоге 23. Эта разновидность йоги лучшее доказательство того, что в здоровом теле — здоровый дух.
Йога Тернополь
Еще одной студией, которая специализируется на занятиях по йоге, является «Йога Тернополь». Ее основательницей является Оксана Ковальская — инструктор и коуч. Студия сосредотачивает внимание на различных духовных практиках, которые позволяют со всех сторон познать себя через йогу. Флоу-йога, хатха-йога, йога для снятия стресса — их так много, потому что центр предлагает занятия с разными инструкторами, каждый из которых профессионал в своем деле. Если о хатха-йоге мы уже узнали, то флоу-йога (или виньяса) — это стиль йоги, в котором очень важно дыхание, все движения плавно переходят от одного к другому, а тело находится то в тонусе, то в расслабленном состоянии. Антистресс-йога же фокусируется на практиках и методиках, которые расслабляют человека и снижают уровень стресса. Особенность студии является то, что тренеры регулярно организуют ретриты. Заниматься йогой в помещении хорошо, но лучший эффект можно получить, найдя место силы для такой практики. Этим наставники и занимаются как самостоятельно, так и с учениками. Они постоянно в поиске новых, уникальных мест, которые потом открывают для всех желающих. Студия йоги регулярно собирает людей на ретрит в Карпатах. Программа путешествия выходит за рамки только занятий по йоге, но полностью открывает суть этой духовной практики. Ученики вдохновляются походами в горы, рафтингом, звуковой медитацией и йогой среди полной природы. А в своем инстаграме студия делится информацией о назначении тех или иных медитаций, особенностью различных асан и специализацией каждого из тренеров. Ну а запомнилась «Йога Тернополь» горожанам своими занятиями возле Тернопольского пруда, на «Елисях». Студия организовала йогу посреди города, к которой может присоединиться каждый. Инициатива призвана снизить уровень стресса во время войны и проводилась для всех желающих за любой донат. Ну и назвали ее «донейшн» занятия по йоге, то есть те, которые не имеют определенной стоимости.
Йога-пространство Sunny Face
Стоит внимания также йога-пространство Sunny Face, которое объединяет тренеров разных специальностей и каждый раз предлагает новые активности. А началось все, когда в Тернополь приехала переселенка из Энергодара Оксана Войнаровская. Женщина занимается йогой 11 лет и решила учить этому других. Она организовала бесплатные занятия по йоге для женщин-переселенок, которые проводила в пространстве «Свободная» в Тернополе. Женщины на занятиях знакомились, общались и закрывали свои духовные запросы. Тогда Оксана решила остаться в Тернополе. Впоследствии все переросло в пространство, где женщина смогла не только реализовать себя, но и дала такую возможность для других специалистов. До переезда в Тернополь тренер активно занималась фейс-йогой в родном Энергодаре, а перед полномасштабной войной проводила занятия в Таиланде. Тренер и сейчас проводит йогу лица, на которой специализируется. В отличие от традиционной йоги, это направление является новым и применяет другие техники, хотя и не противоречит традиционным принципам. Оксана Войнаровская много лет занималась традиционной йогой, поэтому и смогла привнести что-то новое в это направление. Фейс-йога включает энергетические упражнения, дыхание и медитации, работу с мышцами, омоложение лица и другие практики. Ну а кроме фейс-йоги, в пространстве Sunny Face можно посетить множество других занятий, которые помогают познать духовные истины жизни и физические возможности тела.
Тернополь предлагает много возможностей для занятий йогой, нужно только выбрать йогу, которая по душе, или же несколько ее видов.