10 порад як виростити здорову дитину

Відомий педіатр Євген Комаровський поділився з батьками дієвими способами як вберегти дитину від різноманітних вірусів та інфекцій

Повідомляє «Ternopolyanka».

Так, кожна любляча мама бажає, щоб її малюк зростав сильним і міцним та якомога менше хворів. Євген Комаровський вважає, що цього можна досягнути, виконуючи 10 простих порад.

  1. Дитина повинна проводити багато часу на прогулянках. Педіатр радить замінити забавки з гаджетами, що в наш час є надзвичайно популярними серед дітей різного віку, на похід в парк чи ліс. Проте, спеціаліст наголошує, що дитину слід одягати відповідно до погоди.
  2. Найкращий відпочинок для дитини влітку – в селі у бабусі чи дідуся. Чисте повітря, домашні овочі та молоко як ніщо інше позитивно вплинуть на імунітет малюка.
  3. Дитина не повинна знаходитися постійно в стерильних умовах. Підвищена стерильність робить малюка ласою здобиччю для вірусів та хвороб.
  4. Слід віддавати перевагу природним вітамінам, а не аптечним. Так як вітаміни, які купляють в аптеці, все одно є хімією і можуть принести організму шкоду.
  5. Виключити з раціону дитини велику кількість солодощів. Смаколики та солодощі містять у собі значну кількість швидких вуглеводів, які можуть призвести до порушення обміну речовин та ожиріння.
  6. Не заставляйте дитину їсти через силу. Якщо малюк вередує і відмовляється їсти, слід зайняти його активними іграми для появи апетиту.
  7. Кишечник повинен працювати регулярно. За словами лікаря Комаровського, постійні запори та проноси послаблюють імунну систему дитини. Тому, дитячий кишечник повинен працювати за принципом «годинника».
  8. Не варто боятися дитячих хвороб. Частенько батьки не поспішають віддавати малюка у дитячий садок, побоюючись загрози захворіти на такі інфекційні хвороби як кір та вітрянка. Однак, дитина чи у садку, чи в школі може підхопити інфекцію. Краще за все перенести подібні хвороби у дитячому віці, оскільки в подальшому вони можуть призводити до ускладнень.
  9. До дитячого садка малюка слід готувати заздалегідь. Дитину поступово потрібно переводити на режим дня та сну як у садку, щоб малюк міг легше адаптуватися до нових умов.
  10. Регулярне провітрювання дитячої кімнати. Оптимальна температура повітря в дитячій кімнаті – 20 градусів. Також потрібно постійно проводити вологе прибирання.