Чому сидячий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень мають гірший вплив на здоров'я людини, ніж куріння, діабет і серцеві захворювання

В мережі інтернет написано і перенаписано сотні гігабайтів даних про спорт, здоров’я. Спробуємо внести, щось новеньке в цю сферу, а саме розповісти про дослідження від Cleveland Clinic Foundation, яке з'ясувало, що сидячий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень мають гірший вплив на здоров'я людини, ніж куріння, діабет і серцеві захворювання.

Як повідомляє ternopolyanka.info з посиланням на НВ, лікар Клівленської клініки і автор дослідження Ваель Джабер назвав результати «надзвичайно несподіваними». А тому на його думку, дані про результати слід передати населенню і лікувати багато хвороб саме звичайними вправами.

Як відбувалося дослідження? Було вивчено 122007 пацієнтів, які бігали на бігових доріжках з 1991 по 2014 р. і вимірювали смертність від усіх причин, а також спостерігали за перевагами вправ і фітнесу. Виявилось, що діабет та серцево-судинні захворювання – це дорогі хвороби. Вони «збирають» з американців 200 млрд. доларів рік. А можна ці гроші не витрачати і платити за фізичну активність.

Також відкриття полягає в тому, що фітнес веде також до тривалого життя. Вчені завжди були стурбовані тим, що люди, які активно захоплюються спортом, можуть мати більш високий ризик смерті, але дослідження показало, що це не так. А отже, фізичні вправи не піддають вас ризику смерті. Таку переваги спостерігались в усіх вікових групах серед чоловіків та жінок.

Але смертельні ризики спостерігались у тих, хто тренується і тими хто не тренується. Виявляється, що малорухливий спосіб життя становить більший ризик, ніж такі речі, як куріння, діабет. А також це означає, що люди, які погано пройшли тест на біговій доріжці, наражаються на ризик смерті вдвічі частіше, ніж люди з нирковою недостатністю.

Отже, робіть зарядку, більше ходіть, відвідуйте спортзал, знаходьте задоволення в русі і за деякий час ви помітите, що вам стало легше виконувати навантаження, підніматися по сходах, бігти за маршруткою.