Почему сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок имеют худшее влияние на здоровье человека, чем курение, диабет и сердечные заболевания

В сети интернет написано и перенаписано сотни гигабайт данных о спорте, здоровье. Попробуем внести, что-то новенькое в эту сферу, а именно рассказать об исследовании от Cleveland Clinic Foundation, которое выяснило, что сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок имеют худшее влияние на здоровье человека, чем курение, диабет и сердечные заболевания.

Как сообщает ternopolyanka.info со ссылкой на НВ, врач Кливленской клиники и автор исследования Ваэль Джабер назвал результаты «чрезвычайно неожиданными». Поэтому по его мнению, данные о результатах следует передать населению и лечить многие болезни именно обычными упражнениями.

Как происходило исследования? Было изучено 122 007 пациентов, которые бегали на беговых дорожках с 1991 по 2014 г. У них измеряли смертность от всех причин, а также наблюдали за преимуществами упражнений и фитнеса. Оказалось, что диабет и сердечно-сосудистые заболевания — это дорогие болезни. Они «собирают» из американцев 200 млрд. долларов год. А можно эти деньги не тратить и платить за физическую активность.

Также открытие заключается в том, что фитнес ведет также к долгой жизни. Учёные всегда были обеспокоены тем, что люди, которые активно увлекаются спортом, могут иметь более высокий риск смерти, но исследование показало, что это не так. Следовательно, физические упражнения не подвергают вас риску смерти. Такое преимущества наблюдались во всех возрастных группах среди мужчин и женщин.

Но смертельные риски наблюдались и у тех, кто тренируется с теми, кто не тренируется. Оказывается, что малоподвижный образ жизни представляет больший риск, чем такие вещи, как курение, диабет. А также это означает, что люди, которые плохо прошли тест на беговой дорожке, подвергаются риску смерти в два раза чаще, чем люди с почечной недостаточностью.

Итак, делайте зарядку, больше ходите, посещайте спортзал, находите удовольствие в движении и через некоторое время вы заметите, что вам стало легче выполнять нагрузки, подниматься по лестнице, бежать за маршруткой.