Боротися з метеозалежністю допоможе дієта

Як повідомляє ternopolyanka.info з посиланням на Nv, у багатьох людей самопочуття тісно повязане зі змінами погоди. Це метеозалежність, від симптомів якої страждає до 75% населення планети.

Причиною такої реакції організму є зміни атмосферного тиску, які завжди виникають під час зміни погоди. А так як людина на 70-75% складається з води, на яку чинить дію атмосферний тиск, то відповідно в організмі теж відбуваються зміни. За період стійкої погоди організм встигає пристосуватися до нових умов, а під час раптових змін йому необхідний час щоб знову пристосуватися. Особливо відчутною метеозалежність стає у холодну пору року, коли зміна погоди буває частим явищем. Все це спричинює стрес для організму і людина відчуває нездужання.

Найпоширенішими симптомами метеозалежності є головний біль, загальна слабкість, сонливість або безсоння, запаморочення, зниження уваги, пам’яті дратівливість. І хоча симптоми спільні для багатьох людей, проте у деяких вони бувають більш вираженими, а у деяких слабшими. Найбільше відчувають зміну погоди люди зі слабкою серцево-судинною системою, гіпертоніки і особливо гіпотоніки, люди з неврологічними захворюваннями і люди схильні до неврозів, істерії і психосоматики.

Єдиного способу боротьби з симптомами метеозалежності немає, як немає і медикаментозних засобів. Є ліки, які здатні полегшувати окремі симптоми, але не усувають проблему в цілому.

Проте з метеочутливістю все ж можна спробувати боротися іншими методами. Для цього необхідно дотримуватися дієти. Лікарі радять метеозалежним людям включати в раціон більше здорової їжі та намагатися зменшити споживання важких жирних страв. Окрім цього варто скоротити споживання кави.

На додаток до дієти можна тренувати серцево-судинну систему, регулярно бігаючи чи плаваючи. І, як завжди, потрібно відмовитися від шкідливих звичок, особливо від куріння, яке призводить до звуження судин.

Зважаючи на те, що ці поради досить прості, їх варто спробувати. Навіть якщо у вашому випадку вони не допоможуть побороти проблему метеозалежності, то однозначно принесуть користь загальному стану організму та допоможуть покращити здоров’я.