Бороться с метеозависимостю поможет диета

Как сообщает ternopolyanka.info со ссылкой на Nv, у многих людей самочувствие тесно связано с изменениями погоды. Это метеозависимость, от симптомов которой страдает до 75% населения планеты.

Причиной такой реакции организма являются изменения атмосферного давления, которые всегда возникают при смене погоды. А так как человек на 70-75% состоит из воды, на которую оказывает воздействие атмосферное давление, то соответственно в организме тоже происходят изменения. За период устойчивой погоды организм успевает приспособиться к новым условиям, а при внезапных изменениях ему необходимо время, чтобы снова приспособиться. Особенно ощутимой метеозависимость становится в холодное время года, когда изменение погоды бывает частым явлением. Все это вызывает стресс в организме и человек чувствует недомогание.

Самыми распространенными симптомами метеозависимости является головная боль, общая слабость, сонливость или бессонница, головокружение, снижение внимания, памяти раздражительность. И хотя симптомы общие для многих людей, однако у некоторых они бывают более выраженными, а у некоторых слабее. Больше всего чувствуют изменение погоды люди со слабой сердечно-сосудистой системой, гипертоники и особенно гипотоники, люди с неврологическими заболеваниями и люди склонные к неврозам, истерии и психосоматике.

Единого способа борьбы с симптомами метеозависимости нет, как нет и медикаментозных средств. Есть лекарства, которые способны облегчать отдельные симптомы, но не устраняют проблему в целом.

Однако с метеочувствительностю все же можно попробовать бороться другими методами. Для этого необходимо соблюдать диету. Врачи советуют метеозависимым людям включать в рацион больше здоровой пищи и стараться уменьшить потребление тяжелых жирных блюд. Кроме этого стоит сократить потребление кофе.

В дополнение к диете можно тренировать сердечно-сосудистую систему, регулярно бегая или плавая. И, как всегда, нужно отказаться от вредных привычек, особенно от курения, которое приводит к сужению сосудов.

Учитывая то, что эти советы достаточно просты, их следует попробовать. Даже если в вашем случае они не помогут побороть проблему метеозависимости, то однозначно принесут пользу общему состоянию организма и помогут улучшить здоровье.