Сонцезахисний крем – це не просто косметичний засіб, а справжній щит для нашої шкіри, що оберігає її від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання. Правильний вибір SPF-засобу є ключовим для збереження молодості, здоров’я та краси шкіри на довгі роки. Однак, величезний асортимент продуктів на ринку, різноманітні абревіатури та типи фільтрів часто вводять в оману. Як розібратися у всіх нюансах та підібрати ідеальний сонцезахисний крем, що відповідатиме саме вашим потребам? Розглянемо все докладно, про це далі на ternopolyanka.info.
Використання сонцезахисного крему повинно стати щоденною звичкою, незалежно від пори року чи погоди за вікном. Адже ультрафіолетові промені активні завжди, навіть у хмарні дні. Регулярний захист від сонця – це найкраща інвестиція у здоров’я вашої шкіри, що допоможе запобігти передчасному старінню, появі пігментних плям, сонячним опікам та знизити ризик розвитку раку шкіри.
Чому сонцезахисний крем – це must-have?
Сонячне світло містить ультрафіолетові (УФ) промені двох основних типів, які досягають поверхні Землі та впливають на нашу шкіру:
- UVB-промені (B – burning, опік): Саме вони спричиняють почервоніння шкіри та сонячні опіки. Їхня активність найвища влітку та в середині дня. UVB-промені не проникають глибоко в шкіру, але є головною причиною більшості випадків раку шкіри.
- UVA-промені (A – aging, старіння): Ці промені активні протягом усього року, навіть у хмарну погоду, і здатні проникати крізь скло. Вони проникають у глибокі шари шкіри (дерму), руйнуючи колаген та еластин, що призводить до передчасного старіння: появи зморшок, втрати пружності, пігментних плям. UVA-промені також сприяють розвитку раку шкіри.
Саме тому так важливо обирати сонцезахисний крем широкого спектру дії, який захищає одночасно від UVB та UVA променів. Регулярне використання такого крему допомагає:
- Запобігти сонячним опікам.
- Зменшити ризик розвитку раку шкіри, зокрема меланоми.
- Сповільнити процеси фотостаріння (появу зморшок, в’ялості шкіри).
- Запобігти появі та посиленню пігментації (веснянок, вікових плям, мелазми).
- Зберегти рівний тон та здоровий вигляд шкіри.
Розшифровуємо абревіатури: SPF, UVA, UVB, PPD, PA+
На упаковці сонцезахисних засобів можна зустріти багато незрозумілих позначок. Давайте розберемося, що вони означають:
- SPF (Sun Protection Factor / Фактор захисту від сонця): Цей показник вказує на ступінь захисту шкіри від UVB-променів, тобто від сонячних опіків. Цифра поруч з SPF показує, у скільки разів довше ви можете перебувати на сонці до появи почервоніння порівняно з незахищеною шкірою. Наприклад, якщо ваша шкіра зазвичай червоніє через 10 хвилин перебування на сонці, то крем з SPF 30 дозволить вам перебувати на сонці приблизно 300 хвилин (10 хв * 30) без ризику опіку. Важливо розуміти, що це теоретичний показник, і він залежить від багатьох факторів: інтенсивності сонця, вашого фототипу, правильності нанесення крему тощо.
- SPF 15 блокує приблизно 93% UVB-променів.
- SPF 30 блокує приблизно 97% UVB-променів.
- SPF 50 блокує приблизно 98% UVB-променів.
- UVA: Напис “UVA” в кружечку або позначка “Broad Spectrum” (широкий спектр) означає, що засіб забезпечує захист і від UVA-променів. У Європі вимога така, що UVA-захист має становити щонайменше 1/3 від заявленого SPF.
- PPD (Persistent Pigment Darkening): Це один із методів вимірювання захисту від UVA-променів. Він показує, у скільки разів засіб зменшує потемніння шкіри (пігментацію), викликане UVA-випромінюванням. Чим вищий показник PPD, тим кращий захист від UVA. Наприклад, PPD 10 означає, що до шкіри проникне в 10 разів менше UVA-променів.
- PA (Protection Grade of UVA): Це японська система маркування захисту від UVA-променів, яка все частіше зустрічається на азійських та європейських засобах. Рівень захисту позначається плюсами:
- PA+ : Низький рівень UVA-захисту.
- PA++ : Помірний рівень UVA-захисту.
- PA+++ : Високий рівень UVA-захисту.
- PA++++ : Дуже високий рівень UVA-захисту.
Типи сонцезахисних фільтрів: фізичні vs хімічні
Сонцезахисні креми містять спеціальні компоненти – УФ-фільтри, які бувають двох основних типів: фізичні (мінеральні) та хімічні (органічні).
Фізичні (мінеральні) фільтри
Як працюють: Ці фільтри створюють на поверхні шкіри своєрідний екран, який механічно відбиває та розсіює УФ-промені, не даючи їм проникнути в шкіру. Вони працюють за принципом дзеркала.
Основні компоненти:
- Діоксид титану (Titanium Dioxide): Ефективно захищає від UVB та частково від UVA2-променів.
- Оксид цинку (Zinc Oxide): Забезпечує захист широкого спектру, блокуючи як UVB, так і UVA1 та UVA2 промені. Вважається одним з найбезпечніших та найефективніших фільтрів.
Переваги фізичних фільтрів:
- Гіпоалергенність: Зазвичай добре переносяться чутливою, дитячою та схильною до алергії шкірою.
- Миттєва дія: Починають працювати одразу після нанесення.
- Фотостабільність: Не руйнуються під дією сонячних променів.
Недоліки фізичних фільтрів:
- Можуть вибілювати шкіру: Часто залишають білуватий або сіруватий наліт, особливо на смаглявій шкірі. Сучасні технології мікронізації (подрібнення частинок) допомагають зменшити цей ефект.
- Щільніша текстура: Можуть відчуватися на шкірі важчими порівняно з хімічними фільтрами.
- Легше стираються: Потребують частішого оновлення, особливо після контакту з водою чи одягом.
Хімічні (органічні) фільтри
Як працюють: Ці фільтри поглинають УФ-промені та перетворюють їх на безпечну теплову енергію шляхом хімічної реакції, нейтралізуючи їхню шкідливу дію.
Основні компоненти: Існує велика кількість хімічних фільтрів, найпоширеніші з них:
- Авобензон (Avobenzone, Butyl Methoxydibenzoylmethane) – UVA фільтр.
- Оксибензон (Oxybenzone, Benzophenone-3) – UVB та частково UVA фільтр (використання обмежується через потенційний вплив на ендокринну систему та екологію).
- Октиноксат (Octinoxate, Ethylhexyl Methoxycinnamate) – UVB фільтр (також викликає екологічні занепокоєння).
- Октисалат (Octisalate, Ethylhexyl Salicylate) – UVB фільтр.
- Гомосалат (Homosalate) – UVB фільтр.
- Октокрилен (Octocrylene) – UVB та частково UVA фільтр, часто використовується для стабілізації інших фільтрів, наприклад, авобензону.
- Сучасні фільтри нового покоління: Tinosorb S (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine), Tinosorb M (Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol – гібридний, працює і як фізичний, і як хімічний), Mexoryl SX (Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid), Mexoryl XL (Drometrizole Trisiloxane), Uvinul A Plus (Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate), Uvinul T 150 (Ethylhexyl Triazone). Ці фільтри зазвичай більш фотостабільні, забезпечують ширший спектр захисту та краще переносяться шкірою.
Переваги хімічних фільтрів:
- Легкі текстури: Зазвичай мають приємні, невагомі текстури, легко розподіляються та швидко вбираються.
- Непомітні на шкірі: Не залишають білих слідів.
- Можливість створення водостійких формул.
- Часто комбінуються для досягнення високого рівня захисту широкого спектру.
Недоліки хімічних фільтрів:
- Можуть викликати алергічні реакції або подразнення у людей з чутливою шкірою.
- Потребують часу для активації: Починають діяти через 15-30 хвилин після нанесення.
- Деякі фільтри (старого покоління) можуть бути фотонестабільними, тобто руйнуватися під дією сонця, втрачаючи свою ефективність.
- Екологічні питання: Деякі хімічні фільтри (наприклад, оксибензон та октиноксат) визнані шкідливими для коралових рифів та морських екосистем. У деяких регіонах їх використання обмежене.
Комбіновані фільтри
Багато сучасних сонцезахисних засобів містять комбінацію фізичних та хімічних фільтрів. Це дозволяє досягти високого рівня захисту широкого спектру, покращити текстуру засобу та зменшити можливі недоліки кожного типу фільтрів окремо.
| Характеристика | Фізичні (мінеральні) фільтри | Хімічні (органічні) фільтри |
|---|---|---|
| Принцип дії | Відбивають/розсіюють УФ-промені | Поглинають УФ-промені, перетворюючи на тепло |
| Основні компоненти | Оксид цинку, Діоксид титану | Авобензон, Октокрилен, Tinosorb, Mexoryl та ін. |
| Початок дії | Одразу після нанесення | Через 15-30 хвилин |
| Переваги | Гіпоалергенні, підходять для чутливої шкіри, фотостабільні | Легкі текстури, непомітні на шкірі, водостійкі формули |
| Недоліки | Можуть вибілювати шкіру, щільніша текстура | Можуть викликати подразнення, деякі нестабільні, екологічні питання |
| Рекомендовано для | Чутливої, дитячої, схильної до алергії шкіри, після косметичних процедур | Нормальної, жирної, комбінованої шкіри, для активного відпочинку |
Порівняльна таблиця фізичних та хімічних УФ-фільтрів
Який рівень SPF обрати?
Вибір рівня SPF залежить від кількох факторів:
- Ваш фототип шкіри: Люди зі світлою шкірою, волоссям та очима (I-II фототипи за Фітцпатріком) потребують вищого рівня захисту, оскільки їхня шкіра швидше обгорає.
- Інтенсивність сонячного випромінювання (УФ-індекс): Влітку, в горах, поблизу екватора УФ-індекс значно вищий, тому потрібен сильніший захист.
- Тривалість перебування на сонці.
- Пора року та час доби.
Загальні рекомендації:
- Для щоденного використання в місті (особливо в осінньо-зимовий період): Зазвичай достатньо SPF 15-30, якщо ви не проводите багато часу на відкритому сонці.
- Для щоденного використання в місті (весна-літо) та для людей зі світлою шкірою: Рекомендовано SPF 30-50.
- Для пляжного відпочинку, активного відпочинку на природі, в горах: Обов’язково SPF 50 або SPF 50+.
- Для дітей та людей з дуже чутливою шкірою: Завжди обирайте SPF 50 або 50+, бажано на фізичних фільтрах.
Пам’ятайте, що навіть найвищий SPF не забезпечує 100% захисту і не дозволяє перебувати на сонці нескінченно довго. Важливо також оновлювати захист кожні 2 години. Догляд за шкірою змінюється залежно від сезону, і сонцезахист є його невід’ємною частиною цілий рік. Більше про те, як адаптувати свій догляд, ви можете дізнатися у статті сезонна зміна догляду за шкірою: що варто знати про креми та сироватки.
Текстури сонцезахисних кремів: що підійде вашому типу шкіри?
Сучасні сонцезахисні засоби представлені у величезному розмаїтті текстур, що дозволяє підібрати комфортний варіант для будь-якого типу шкіри та вподобань:
- Крем: Класична текстура, зазвичай більш насичена. Ідеально підходить для сухої та нормальної шкіри, забезпечуючи додаткове зволоження та живлення.
- Молочко/Лосьйон: Легша текстура, ніж у крему, добре розподіляється та швидко вбирається. Підходить для нормальної, комбінованої шкіри, а також для нанесення на великі ділянки тіла.
- Флюїд/Гель: Дуже легкі, невагомі текстури, часто на водній основі. Миттєво вбираються, не залишаючи жирності чи липкості. Ідеальний вибір для жирної, комбінованої та проблемної шкіри. Часто мають матуючий ефект.
- Спрей: Зручний формат для нанесення на тіло, особливо на важкодоступні ділянки. Легко розподіляється. Важливо: при нанесенні спрею на обличчя спочатку розпиліть його на долоні, а потім розподіліть по шкірі, щоб уникнути вдихання. Також слідкуйте за рівномірністю нанесення.
- Стік: Твердий формат, зручний для локального нанесення на чутливі зони (губи, ніс, вуха, шкіра навколо очей, шрами, татуювання). Забезпечує щільне покриття.
- Олійка: Зазвичай використовується для тіла, надає шкірі сяйва та додаткового зволоження. Може мати нижчий рівень SPF.
- Кушон/Компактна пудра з SPF: Чудовий варіант для оновлення сонцезахисту протягом дня поверх макіяжу. Не замінює основного нанесення крему, але допомагає підтримувати захист.
Як правильно наносити та оновлювати сонцезахисний крем?
Навіть найкращий сонцезахисний крем не буде ефективним, якщо його неправильно використовувати.
- Кількість: Не економте! Для обличчя рекомендується використовувати приблизно 1/3-1/2 чайної ложки засобу (або правило “двох пальців” – видавити смужки крему на вказівний та середній пальці). Для тіла – приблизно 30 мл (стопка) на все тіло.
- Час нанесення: Креми з хімічними фільтрами наносьте за 20-30 хвилин до виходу на сонце, щоб фільтри встигли активуватися. Засоби на фізичних фільтрах починають діяти одразу.
- Рівномірність: Ретельно розподіляйте крем по всій відкритій поверхні шкіри, не забуваючи про вуха, шию, зону декольте, кисті рук, стопи.
- Оновлення: Оновлюйте сонцезахисний шар кожні 2 години перебування на сонці, а також після кожного купання (навіть якщо крем водостійкий), інтенсивного потовиділення або витирання рушником.
- Послідовність у догляді: Сонцезахисний крем – це останній етап у ранковому догляді за шкірою, перед нанесенням макіяжу.
Сонцезахисний крем та макіяж: секрети поєднання
Багатьох дівчат хвилює питання, як поєднувати сонцезахист із декоративною косметикою. Ось декілька порад:
- SPF – це база: Наносьте сонцезахисний крем як останній етап догляду, дайте йому добре вбратися (5-10 хвилин) перед нанесенням тонального засобу.
- Обирайте легкі текстури SPF: Флюїди, гелі або легкі креми краще підійдуть як база під макіяж, не перевантажуючи шкіру.
- Тональні засоби з SPF: Багато тональних кремів, BB- та CC-кремів містять SPF. Однак, для надійного захисту кількість такого засобу, яку потрібно нанести, зазвичай значно більша, ніж ми використовуємо для створення рівного тону. Тому не варто покладатися лише на SPF у декоративній косметиці. Краще використовувати його як додатковий шар захисту.
- Оновлення захисту протягом дня: Якщо ви носите макіяж, оновити кремовий SPF може бути проблематично. У цьому випадку на допомогу прийдуть сонцезахисні спреї-вуалі для обличчя (розпилювати на відстані, прикривши очі) або компактні пудри/кушони з SPF.
До речі, гармонійний образ – це не лише доглянута шкіра, а й вдале поєднання кольорів. Якщо вам цікаво, як правильно комбінувати відтінки одягу та макіяжу, рекомендуємо прочитати статтю “Як вдало поєднувати колір одягу та макіяж: секрети гармонійного образу”.
Додаткові поради для надійного захисту від сонця
- Носіть головні убори: Капелюхи з широкими крисами або кепки допоможуть захистити обличчя, вуха та шию.
- Захищайте очі: Якісні сонцезахисні окуляри з УФ-фільтром захистять не тільки очі, але й ніжну шкіру навколо них.
- Одяг з УФ-захистом: Існує спеціальний одяг з маркуванням UPF (Ultraviolet Protection Factor), який блокує УФ-промені. Також обирайте одяг з щільних тканин темних кольорів.
- Шукайте тінь: Особливо в години пікової сонячної активності (з 10:00 до 16:00).
- Не забувайте про губи: Використовуйте бальзами для губ з SPF.
- Пийте достатньо води, щоб підтримувати водний баланс шкіри.
Висновок
Вибір сонцезахисного крему – це відповідальний крок, який допоможе зберегти здоров’я та молодість вашої шкіри. Орієнтуйтеся на свій тип шкіри, умови перебування на сонці та склад засобу. Не бійтеся експериментувати з текстурами, щоб знайти той продукт, використання якого приноситиме вам задоволення. Пам’ятайте, що регулярне та правильне застосування SPF – це найкраща профілактика фотостаріння та серйозних захворювань шкіри. Бережіть себе та насолоджуйтесь сонцем безпечно!