Солнцезащитный крем – это не просто косметическое средство, а настоящий щит для нашей кожи, оберегающий ее от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Правильный выбор SPF-средства является ключевым для сохранения молодости, здоровья и красоты кожи на долгие годы. Однако огромный ассортимент продуктов на рынке, разнообразные аббревиатуры и типы фильтров часто вводят в заблуждение. Как разобраться во всех нюансах и подобрать идеальный солнцезащитный крем, который будет отвечать именно вашим потребностям? Рассмотрим все подробно, об этом далее на ternopolyanka.info.
Использование солнцезащитного крема должно стать ежедневной привычкой, независимо от времени года или погоды за окном. Ведь ультрафиолетовые лучи активны всегда, даже в пасмурные дни. Регулярная защита от солнца – это лучшая инвестиция в здоровье вашей кожи, которая поможет предотвратить преждевременное старение, появление пигментных пятен, солнечные ожоги и снизить риск развития рака кожи.
Почему солнцезащитный крем – это must-have?
Солнечный свет содержит ультрафиолетовые (УФ) лучи двух основных типов, которые достигают поверхности Земли и влияют на нашу кожу:
- UVB-лучи (B – burning, ожог): Именно они вызывают покраснение кожи и солнечные ожоги. Их активность наиболее высока летом и в середине дня. UVB-лучи не проникают глубоко в кожу, но являются главной причиной большинства случаев рака кожи.
- UVA-лучи (A – aging, старение): Эти лучи активны в течение всего года, даже в облачную погоду, и способны проникать сквозь стекло. Они проникают в глубокие слои кожи (дерму), разрушая коллаген и эластин, что приводит к преждевременному старению: появлению морщин, потере упругости, пигментным пятнам. UVA-лучи также способствуют развитию рака кожи.
Именно поэтому так важно выбирать солнцезащитный крем широкого спектра действия, который защищает одновременно от UVB и UVA лучей. Регулярное использование такого крема помогает:
- Предотвратить солнечные ожоги.
- Уменьшить риск развития рака кожи, в частности меланомы.
- Замедлить процессы фотостарения (появление морщин, дряблости кожи).
- Предотвратить появление и усиление пигментации (веснушек, возрастных пятен, мелазмы).
- Сохранить ровный тон и здоровый вид кожи.
Расшифровываем аббревиатуры: SPF, UVA, UVB, PPD, PA+
На упаковке солнцезащитных средств можно встретить много непонятных обозначений. Давайте разберемся, что они означают:
- SPF (Sun Protection Factor / Фактор защиты от солнца): Этот показатель указывает на степень защиты кожи от UVB-лучей, то есть от солнечных ожогов. Цифра рядом с SPF показывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце до появления покраснения по сравнению с незащищенной кожей. Например, если ваша кожа обычно краснеет через 10 минут пребывания на солнце, то крем с SPF 30 позволит вам находиться на солнце примерно 300 минут (10 мин * 30) без риска ожога. Важно понимать, что это теоретический показатель, и он зависит от многих факторов: интенсивности солнца, вашего фототипа, правильности нанесения крема и т.д.
- SPF 15 блокирует примерно 93% UVB-лучей.
- SPF 30 блокирует примерно 97% UVB-лучей.
- SPF 50 блокирует примерно 98% UVB-лучей.
- UVA: Надпись «UVA» в кружочке или отметка «Broad Spectrum» (широкий спектр) означает, что средство обеспечивает защиту и от UVA-лучей. В Европе требование таково, что UVA-защита должна составлять не менее 1/3 от заявленного SPF.
- PPD (Persistent Pigment Darkening / Стойкое потемнение пигмента): Это один из методов измерения защиты от UVA-лучей. Он показывает, во сколько раз средство уменьшает потемнение кожи (пигментацию), вызванное UVA-излучением. Чем выше показатель PPD, тем лучше защита от UVA. Например, PPD 10 означает, что в кожу проникнет в 10 раз меньше UVA-лучей.
- PA (Protection Grade of UVA / Степень защиты от UVA): Это японская система маркировки защиты от UVA-лучей, которая все чаще встречается на азиатских и европейских средствах. Уровень защиты обозначается плюсами:
- PA+ : Низкий уровень UVA-защиты.
- PA++ : Умеренный уровень UVA-защиты.
- PA+++ : Высокий уровень UVA-защиты.
- PA++++ : Очень высокий уровень UVA-защиты.
Типы солнцезащитных фильтров: физические vs химические
Солнцезащитные кремы содержат специальные компоненты – УФ-фильтры, которые бывают двух основных типов: физические (минеральные) и химические (органические).
Физические (минеральные) фильтры
Как работают: Эти фильтры создают на поверхности кожи своеобразный экран, который механически отражает и рассеивает УФ-лучи, не давая им проникнуть в кожу. Они работают по принципу зеркала.
Основные компоненты:
- Диоксид титана (Titanium Dioxide): Эффективно защищает от UVB и частично от UVA2-лучей.
- Оксид цинка (Zinc Oxide): Обеспечивает защиту широкого спектра, блокируя как UVB, так и UVA1 и UVA2 лучи. Считается одним из самых безопасных и эффективных фильтров.
Преимущества физических фильтров:
- Гипоаллергенность: Обычно хорошо переносятся чувствительной, детской и склонной к аллергии кожей.
- Мгновенное действие: Начинают работать сразу после нанесения.
- Фотостабильность: Не разрушаются под действием солнечных лучей.
Недостатки физических фильтров:
- Могут выбеливать кожу: Часто оставляют беловатый или сероватый налет, особенно на смуглой коже. Современные технологии микронизации (измельчения частиц) помогают уменьшить этот эффект.
- Более плотная текстура: Могут ощущаться на коже более тяжелыми по сравнению с химическими фильтрами.
- Легче стираются: Требуют более частого обновления, особенно после контакта с водой или одеждой.
Химические (органические) фильтры
Как работают: Эти фильтры поглощают УФ-лучи и преобразуют их в безопасную тепловую энергию путем химической реакции, нейтрализуя их вредное воздействие.
Основные компоненты: Существует большое количество химических фильтров, наиболее распространенные из них:
- Авобензон (Avobenzone, Butyl Methoxydibenzoylmethane) – UVA фильтр.
- Оксибензон (Oxybenzone, Benzophenone-3) – UVB и частично UVA фильтр (использование ограничивается из-за потенциального влияния на эндокринную систему и экологию).
- Октиноксат (Octinoxate, Ethylhexyl Methoxycinnamate) – UVB фильтр (также вызывает экологическую озабоченность).
- Октисалат (Octisalate, Ethylhexyl Salicylate) – UVB фильтр.
- Гомосалат (Homosalate) – UVB фильтр.
- Октокрилен (Octocrylene) – UVB и частично UVA фильтр, часто используется для стабилизации других фильтров, например, авобензона.
- Современные фильтры нового поколения: Tinosorb S (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine), Tinosorb M (Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol – гибридный, работает и как физический, и как химический), Mexoryl SX (Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid), Mexoryl XL (Drometrizole Trisiloxane), Uvinul A Plus (Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate), Uvinul T 150 (Ethylhexyl Triazone). Эти фильтры обычно более фотостабильны, обеспечивают более широкий спектр защиты и лучше переносятся кожей.
Преимущества химических фильтров:
- Легкие текстуры: Обычно имеют приятные, невесомые текстуры, легко распределяются и быстро впитываются.
- Незаметны на коже: Не оставляют белых следов.
- Возможность создания водостойких формул.
- Часто комбинируются для достижения высокого уровня защиты широкого спектра.
Недостатки химических фильтров:
- Могут вызывать аллергические реакции или раздражение у людей с чувствительной кожей.
- Требуют времени для активации: Начинают действовать через 15-30 минут после нанесения.
- Некоторые фильтры (старого поколения) могут быть фотонестабильными, то есть разрушаться под действием солнца, теряя свою эффективность.
- Экологические вопросы: Некоторые химические фильтры (например, оксибензон и октиноксат) признаны вредными для коралловых рифов и морских экосистем. В некоторых регионах их использование ограничено.
Комбинированные фильтры
Многие современные солнцезащитные средства содержат комбинацию физических и химических фильтров. Это позволяет достичь высокого уровня защиты широкого спектра, улучшить текстуру средства и уменьшить возможные недостатки каждого типа фильтров по отдельности.
| Характеристика | Физические (минеральные) фильтры | Химические (органические) фильтры |
|---|---|---|
| Принцип действия | Отражают/рассеивают УФ-лучи | Поглощают УФ-лучи, преобразуя в тепло |
| Основные компоненты | Оксид цинка, Диоксид титана | Авобензон, Октокрилен, Tinosorb, Mexoryl и др. |
| Начало действия | Сразу после нанесения | Через 15-30 минут |
| Преимущества | Гипоаллергенные, подходят для чувствительной кожи, фотостабильные | Легкие текстуры, незаметные на коже, водостойкие формулы |
| Недостатки | Могут выбеливать кожу, более плотная текстура | Могут вызывать раздражение, некоторые нестабильны, экологические вопросы |
| Рекомендовано для | Чувствительной, детской, склонной к аллергии кожи, после косметических процедур | Нормальной, жирной, комбинированной кожи, для активного отдыха |
Сравнительная таблица физических и химических УФ-фильтров
Какой уровень SPF выбрать?
Выбор уровня SPF зависит от нескольких факторов:
- Ваш фототип кожи: Люди со светлой кожей, волосами и глазами (I-II фототипы по Фицпатрику) нуждаются в более высоком уровне защиты, поскольку их кожа быстрее обгорает.
- Интенсивность солнечного излучения (УФ-индекс): Летом, в горах, вблизи экватора УФ-индекс значительно выше, поэтому нужна более сильная защита.
- Продолжительность пребывания на солнце.
- Время года и время суток.
Общие рекомендации:
- Для ежедневного использования в городе (особенно в осенне-зимний период): Обычно достаточно SPF 15-30, если вы не проводите много времени на открытом солнце.
- Для ежедневного использования в городе (весна-лето) и для людей со светлой кожей: Рекомендовано SPF 30-50.
- Для пляжного отдыха, активного отдыха на природе, в горах: Обязательно SPF 50 или SPF 50+.
- Для детей и людей с очень чувствительной кожей: Всегда выбирайте SPF 50 или 50+, желательно на физических фильтрах.
Помните, что даже самый высокий SPF не обеспечивает 100% защиты и не позволяет находиться на солнце бесконечно долго. Важно также обновлять защиту каждые 2 часа. Уход за кожей меняется в зависимости от сезона, и солнцезащита является его неотъемлемой частью круглый год. Больше о том, как адаптировать свой уход, вы можете узнать в статье сезонное изменение ухода за кожей: что стоит знать о кремах и сыворотках.
Текстуры солнцезащитных кремов: что подойдет вашему типу кожи?
Современные солнцезащитные средства представлены в огромном разнообразии текстур, что позволяет подобрать комфортный вариант для любого типа кожи и предпочтений:
- Крем: Классическая текстура, обычно более насыщенная. Идеально подходит для сухой и нормальной кожи, обеспечивая дополнительное увлажнение и питание.
- Молочко/Лосьон: Более легкая текстура, чем у крема, хорошо распределяется и быстро впитывается. Подходит для нормальной, комбинированной кожи, а также для нанесения на большие участки тела.
- Флюид/Гель: Очень легкие, невесомые текстуры, часто на водной основе. Мгновенно впитываются, не оставляя жирности или липкости. Идеальный выбор для жирной, комбинированной и проблемной кожи. Часто обладают матирующим эффектом.
- Спрей: Удобный формат для нанесения на тело, особенно на труднодоступные участки. Легко распределяется. Важно: при нанесении спрея на лицо сначала распылите его на ладони, а затем распределите по коже, чтобы избежать вдыхания. Также следите за равномерностью нанесения.
- Стик: Твердый формат, удобный для локального нанесения на чувствительные зоны (губы, нос, уши, кожа вокруг глаз, шрамы, татуировки). Обеспечивает плотное покрытие.
- Масло: Обычно используется для тела, придает коже сияние и дополнительное увлажнение. Может иметь более низкий уровень SPF.
- Кушон/Компактная пудра с SPF: Прекрасный вариант для обновления солнцезащиты в течение дня поверх макияжа. Не заменяет основного нанесения крема, но помогает поддерживать защиту.
Как правильно наносить и обновлять солнцезащитный крем?
Даже самый лучший солнцезащитный крем не будет эффективным, если его неправильно использовать.
- Количество: Не экономьте! Для лица рекомендуется использовать примерно 1/3-1/2 чайной ложки средства (или правило «двух пальцев» – выдавить полоски крема на указательный и средний пальцы). Для тела – примерно 30 мл (рюмка) на все тело.
- Время нанесения: Кремы с химическими фильтрами наносите за 20-30 минут до выхода на солнце, чтобы фильтры успели активироваться. Средства на физических фильтрах начинают действовать сразу.
- Равномерность: Тщательно распределяйте крем по всей открытой поверхности кожи, не забывая про уши, шею, зону декольте, кисти рук, стопы.
- Обновление: Обновляйте солнцезащитный слой каждые 2 часа пребывания на солнце, а также после каждого купания (даже если крем водостойкий), интенсивного потоотделения или вытирания полотенцем.
- Последовательность в уходе: Солнцезащитный крем – это последний этап в утреннем уходе за кожей, перед нанесением макияжа.
Солнцезащитный крем и макияж: секреты сочетания
Многих девушек волнует вопрос, как сочетать солнцезащиту с декоративной косметикой. Вот несколько советов:
- SPF – это база: Наносите солнцезащитный крем как последний этап ухода, дайте ему хорошо впитаться (5-10 минут) перед нанесением тонального средства.
- Выбирайте легкие текстуры SPF: Флюиды, гели или легкие кремы лучше подойдут в качестве базы под макияж, не перегружая кожу.
- Тональные средства с SPF: Многие тональные кремы, BB- и CC-кремы содержат SPF. Однако для надежной защиты количество такого средства, которое нужно нанести, обычно значительно больше, чем мы используем для создания ровного тона. Поэтому не стоит полагаться только на SPF в декоративной косметике. Лучше использовать его как дополнительный слой защиты.
- Обновление защиты в течение дня: Если вы носите макияж, обновить кремовый SPF может быть проблематично. В этом случае на помощь придут солнцезащитные спреи-вуали для лица (распылять на расстоянии, прикрыв глаза) или компактные пудры/кушоны с SPF.
Кстати, гармоничный образ – это не только ухоженная кожа, но и удачное сочетание цветов. Если вам интересно, как правильно комбинировать оттенки одежды и макияжа, рекомендуем прочитать статью «Как удачно сочетать цвет одежды и макияж: секреты гармоничного образа».
Дополнительные советы для надежной защиты от солнца
- Носите головные уборы: Шляпы с широкими полями или кепки помогут защитить лицо, уши и шею.
- Защищайте глаза: Качественные солнцезащитные очки с УФ-фильтром защитят не только глаза, но и нежную кожу вокруг них.
- Одежда с УФ-защитой: Существует специальная одежда с маркировкой UPF (Ultraviolet Protection Factor), которая блокирует УФ-лучи. Также выбирайте одежду из плотных тканей темных цветов.
- Ищите тень: Особенно в часы пиковой солнечной активности (с 10:00 до 16:00).
- Не забывайте о губах: Используйте бальзамы для губ с SPF.
- Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс кожи.
Заключение
Выбор солнцезащитного крема – это ответственный шаг, который поможет сохранить здоровье и молодость вашей кожи. Ориентируйтесь на свой тип кожи, условия пребывания на солнце и состав средства. Не бойтесь экспериментировать с текстурами, чтобы найти тот продукт, использование которого будет приносить вам удовольствие. Помните, что регулярное и правильное применение SPF – это лучшая профилактика фотостарения и серьезных заболеваний кожи. Берегите себя и наслаждайтесь солнцем безопасно!