Тернополянке удалось за несколько месяцев сбросить 30 килограмм

38-летняя жительница Тернополя Оксана Боднар поделилась своими секретами стройности. Женщина смогла за девять месяцев избавиться от рекордного количества килограммов. Сообщает «Ternopolyanka» со ссылкой на «Новую».

По словам Оксаны Боднар, она страдала от комплекса лишнего веса. Однако, постоянно откладывала процесс худения, успокаивая себя, что обязательно возьмется за свое тело «с понедельника». Проходила неделя за неделей, а лишний вес не исчезал.

Когда тернополянка почувствовала, что ей трудно двигаться и возникли проблемы с здоровьем, она решила: пора действовать. Оксана Боднар не посещала каждый день спортзал и не истязала свое тело бесконечными диетами.

Женщина уверяла, что худеет самостоятельно на основе опыта других людей из интернета. Прежде всего, тернополянка кардинально изменила свой рацион питания, начала много бегать, ходить и заниматься другими физическими упражнениями.

Оксана Боднар рассказала, что с детства она была пышной девочкой и всю жизнь пыталась преодолеть лишний вес. Однако, тернополянка слишком любила пищу и никогда не могла себе отказать во вкусненьком. Со временем тело стало казаться ей отвратительным.

Женщина подписалась в социальной сети на странице психолога Натальи Холоденко, которая также преодолела лишний вес. Ее мотивировали другие украинки, которые смогли похудеть и уже через некоторое время тернополянка стала победительницей двухмесячного марафона, а затем продолжила худеть сама.

Оксана Боднар перестала употреблять популярную еду из фаст-фудов такую как чебуреки, хот-доги и панини, а также исключила из своего ежедневного питания сладости, хлеб, колбасы, майонез и алкоголь. Также женщина употребляла большое количество воды, что сыграло не последнюю роль в резком похудении.

Тернополянка рассказала, какие продукты составляют ее ежедневный рацион. В частности, она начинает день с стакана воды за полчаса до еды. После этого женщина готовит полноценный завтрак. Например, Оксана Боднар может съесть салат из свеклы, конфету, кусок торта и пьет кофе.

В 10 часов нужно снова выпить воды и перейти к легкому перекусу в виде бутерброда с кофе. В час дня снова стакан воды и только в три часа дня — обед (каши, запеченная рыба или овощи). И в семь часов вечера последний прием еды.

По словам тернополянки, вся суть успешного похудения заключается в правильном рационе, который позволяет есть здоровую и вкусную пищу и при этом не набирать лишних килограммов. В сумке с собой Оксана Боднар постоянно носит лоточки с едой, чтобы иметь возможность перекусывать в любом месте.