Наша жизнь, особенно в последние годы – это ряд стрессовых ситуаций, которые кажется никогда не закончатся. А потому важной для каждого есть возможность выговориться, излить душу, рассказать о наболевшем. Это можно делать с близкими или родными людьми, священником, а еще с профессиональным психологом. А потому……. подробнее расскажет о том в каких ситуациях следует идти к психологу, а в каких ситуациях можно “покопаться” в себе и справиться своими силами с жизненными проблемами. Далее на ternopolyanka.
Кто есть кто среди врачей, работающих с нашей психикой
Прежде всего давайте разберемся с терминами, ведь большинство из нас не различают психологов, психотерапевтов, неврологов, психиатров и ошибочно полагают, что нет разницы к кому идти.
Сначала об образовательном уровне указанных врачей. Психолог имеет высшее психологическое образование, психотерапевт и психиатр, невролог еще и медицинское (но будет лечить психологическими методами). Психотерапевтов не следует путать с медицинским терапевтом.
Невролог – это врач, который занимается лечением болезней, связанных с нервной системой, как сон, эпилепсия, головная боль, головокружение, амнезия и многие другие.
В отличие от невролога, психолог с помощью консультирования, а это значит, что он не дает советы, а только выслушивает проблемы клиента, помогает найти решение проблемной ситуации, справиться с возрастными и жизненными кризисами, проблемами в общении, учит овладевать определенными навыками, бороться с стрессом, поднимает самооценку, исследует развитие детей.
Психотерапевты помогают бороться с паническими атаками, депрессией, повышенной раздражительностью, фобиями, нарушением сна, психологическими травмами (возможно слышали термин (ПТСР) особенно это актуально среди военных. Олег Гуковский – врач-психиатр, работающий в Тернопольской областной психоневрологической больнице, отметил, что психотерапевт, в первую очередь, работает с переживаниями, а не лечит болезни.
Психиатр лечит с помощью фармакологических лекарств, а это означает, что нарушений психики достаточно много, психотерапия не помогла, или пациент не желает в дальнейшем получать психотерапевтическую помощь.
Сколько времени продлится такая работа? Например, психолог может решить проблему клиента за одну или несколько консультаций. Психотерапевт в зависимости от проблемы. Иногда это затягивается на годы. Психиатр на первой встрече осматривает пациента, выслушивает его проблемы, назначает лечение, а затем мониторит его ход, чтобы видеть результаты и изменить или отменить дальнейший прием препаратов.
Невролог осматривает пациента с помощью фонарика и рефлекторного молоточка, назначает ряд анализов, биопсии, ультразвуковой диагностики и прочее. В общем, здесь лечение может растянуться на годы.
Когда тернополянке нужно обращаться к психологу
Помощь психолога может быть полезна, когда появляется ощущение, что так дальше жить невозможно, что все способы достижения гармонии использованы, а покоя в душе все не имеет. Также психологическая помощь может быть полезна при:
- высокой конфликтности с людьми на работе, семье, друзьями;
- значительной эмоциональной или физической нагрузки;
- низкой самооценки (почему я такая неудачница), неуверенности в себе (я никогда этого не достигну), тревог (как мне это преодолеть);
- сложно расслабиться, постоянные мысли о работе, сложные жизненные ситуации;
- паники в определенных ситуациях;
- страхи, в частности, болезней, как ковид или другие инфекционные заболевания, пребывание в одиночестве, скопление людей, оружия, войны;
- также нарушение внимания (отсутствие концентрации на чем-то, «летание в облаках»), памяти, раздражительность на мелочные ситуации, засыпания, бессонница, навязчивые мысли.
Психологический барьер
Именно психологический барьер может помешать пойти к психологу и решить наши проблемы. Здесь и страх, меня не так поймут, узнают о моих проблемах, будут задавать разные вопросы, которые я старательно скрывала, поздно или рано пришедшая вина, тревога, низкая самооценка. Этот барьер состоит в усилении указанных выше отрицательных установок и соответственно в отвлечении решения вопроса, проблемы. Бывало ли такое?
Какие тернопольские вузы готовят психологов
Следует сказать, что все тернопольские вузы имеют направление «Психология». Поэтому если вы выбираете себе профессию или ищете психолога из местного вуза, то можете смело подавать документы или обращаться в любой из них: Западноукраинский национальный университет, Тернопольский национальный педагогический университет имени В. Гнатюка, Тернопольский национальный технический университет имени Ивана Пулюя, а также Центр дистанционного обучения Тернопольский центр МАУП.
Бесплатная психологическая помощь в Тернополе
В Тернополе можно получить базовую психологическую помощь. Особенно это важно для военных, членов их семей и переселенцев.
В частности, переселенцы могут получить помощь в выходные дни. Об этом рассказала кандидат психологических наук, преподаватель Тернопольского национального педагогического университета им. Владимир Гнатюк Галина Гончаровская. По ее мнению, людям необходимо социализироваться в новом городе, преодолеть языковой барьер.
Занятия проходят в форме тренингов. Они имеют целью формировать стрессоустойчивость, жизнестойкость, анализировать потребности. Важно не менять свой ритм жизни: следовательно, должны оставаться завтраки, обеды, ужины, встречи, звонки, прогулки, физические занятия спортом. Следует также дозировать информацию. Потреблять новости только к примеру 15 мин. утром, а не весь день. Психологиня рассказала, что главный принцип предоставления первой психологической помощи состоит в добровольности и согласии на ее получение. Важна также конфиденциальность информации. Для работы используется грузинский и израильский опыт.
А еще переселенцы и их дети могут получить помощь с 10-17 часов. в Детской комнате переселенцев, которая находится в Центре науки. Телефонный номер для контакта: 0679452255.
В городе создан телеграмм чат для оказания психологической помощи.
Также по ссылке можно получить информацию о психологических службах города.
А также можно обращаться в такие учреждения как Тернопольский городской центр социальных служб для семьи, детей и молодежи, Логистический центр помощи воинам АТО (бесплатно до 5-7 встреч), Центр психологической помощи «Шаг на встречу», Тернопольский областной Центр социально-психологической помощи «Семья», «Клиника, дружеская молодежь» (работает в больнице №2 на Р. Купчинского, Тернопольской городской детский клинической больнице и в Тернопольском городском центре социальных служб для семьи, детей и молодежи), Центр психологии Татьяны Билинской, бесплатные психологические услуги предоставляет психолог Владимир Рабинчук. Военные могут получить помощь в комисариате, а полиция получает ее в пределах своего ведомства от штатного психолога Аллы Круть.
Также, как сообщает сайт городского совета в Тернополе, волонтеры оказывают бесплатную психологическую помощь. Контакты на картинке:
Сколько стоит платный прием у психолога в Тернополе.
Консультация у начинающего психолога стоит 200 грн., у опытного психолога 400-500 грн. Иногда цена договорная. Еще цена зависит от того, с каким количеством людей проводятся беседы. Если групповая консультация может быть 500 грн., если индивидуальная, то и 900. Выезд психолога на дом – 2000 грн. Семейная консультация – 1500 грн. в час работы.
С какими проблемами обращаются жители Тернополя
В общем, все проблемы можно разделить на две большие группы:
- вопросы, связанные с детьми;
- вопросы, когда обращаются сами взрослые и когда дело касается именно их;
Тернопольская психология Наталья Михеева рассказывает, что при распространенных проблемах у детей – это агрессия, страхи, фобии, межличностные отношения между подростками, депрессия. В последнее время дети сами тянут родителей к решению своих психологических проблем, а значит, у них появилось желание, что их внутренние проблемы можно решить.
Что касается взрослых, то они приходят, чтобы решить проблемы в отношениях семьи или будущей семьи, чтобы решить вопросы личностного развития.
Как тернополянке выбрать психолога
Прежде всего, следует спросить друзей, знакомых, почитать отзывы в социальных сетях и на сайтах, чтобы иметь общее понимание, кто есть кто. Далее во время звонка или первого (лучше это бесплатная консультация) визита можно поинтересоваться, психолог дипломирован-ли, какие курсы заканчивал, где стажировался. Также важен комфорт в общении со специалистом. Если здесь нет легкости, понимания, то следует завершить консультацию и попробовать кого-то другого.
