Люди часто слышат такое понятие как “зона комфорта”. Но далеко не все знают, что это такое. Когда мы говорим о том, что следует выйти за пределы своего комфорта, речь идет о том, что нужно оставить свое обычное, комфортное состояние и попробовать себя в другой роли. На самом же деле, иногда наша “зона комфорта” может быть не совсем комфортной, а в некоторых случаях — даже опасной.
Однако давайте выясним, какая на самом деле может быть “зона комфорта” и как из нее выходить. Об этом и в своем блоге рассказала психолог из Тернополя Наталья Гаевская. Далее на ternopolyanka.
Что такое “зона комфорта” и почему опасно в ней оставаться?
Что такое “зона комфорта”? Пожалуй, каждый будет трактовать это понятие по-своему. Психология определяет его как область жизненного пространства, обладающего самым низким порогом тревожности. Иными словами, это такое внутреннее состояние, в котором мы чувствуем себя лучше, спокойно и в безопасности. Но многие психологи утверждают, что это не всегда так. В действительности, в “зоне комфорта” человек может чувствовать дискомфорт. В таком случае чаще всего человек испытывает определенные страхи, связанные как на сознательном, так и на бессознательном уровне. В последнем – это, как правило, социальные страхи.
Каждый из нас хоть раз в жизни нуждался в его изменении, однако после этих мыслей сразу же появились некоторые сомнения. Этот страх очень часто тормозит перемены, в результате чего человек снова вынужден одевать привычную маску и выполнять свои ежедневные действия. Это не делает никого счастливым.
Тернопольский психолог Наталья Гаевская в своем блоге в Инстаграм подала отличный пример зоны комфорта. Она попросила своих читателей представить, что они едут по автобану из точки А в точку Б. Однако на нашем пути встречаются и другие дороги. И кто знает, что нас там ожидает. Но мы не решаемся обратить в другое направление, ведь уверены, что направляемся правильно. Психолог задает вопрос, возможно ли стоит дать себе шанс и попробовать что-то новое и необычное, что выходили бы за рамки? Возможно, на той дороге нас ожидало бы что-то прекрасное? Однако мы этого не узнаем. Конечно, каждый сам решает, как ему поступать в такой ситуации. Но не лучше ли попробовать чем потом всю жизнь себя корить за то, что упустил свой шанс?
Как мы видим, не всегда зона комфорта является безопасной и комфортной. Иногда она оказывает негативное влияние на жизнедеятельность и человеческий организм в целом.
Почему важно выйти из своей зоны комфорта?
Выходить из зоны комфорта – это сдвинуться с мертвой точки, открыть для себя новые горизонты или наконец начать счастливую жизнь. Выйти из своей зоны комфорта каждый человек может по-разному: расстаться, покрасить волосы в яркий цвет, сделать пирсинг, изменить стиль одежды и т.д. И, действительно, есть немало причин, чтобы покинуть свое привычное место.
Прежде всего это расширяет границы в будущем и может стать привычным занятием. После выхода из зоны комфорта значительно увеличится производительность, человек будет находить новые пути для достижения своих целей. У нее возникает еще больше идей для работы и творческой деятельности. Такие действия будут вдохновлять поиск чего-то нового. И это далеко не весь список положительных аспектов выхода из зоны комфорта.
Тот, кто решил изменить свою жизнь – становится счастливым человеком и перестает задумываться над тем, стоит ли исходить из привычного состояния. Конечно, нужно быть готовым к тому, что на первых этапах возникают определенные сомнения и страхи. Это вполне нормально. В такой момент необходимо признаться себе, что старая и привычная жизнь является лишь способом уйти от древних мечтаний. Поэтому оно нуждается в кардинальных переменах. Их можно реализовывать постепенно. Не обязательно сразу все кардинально менять, достаточно делать маленькие шаги каждый день.
Как выйти из зоны комфорта и чеклист Натальи Гаевской
Тернопольский психолог Наталья Гаевская в своем блоге в Инстаграме поделилась с подписчиками чеклистом о том, как выйти из зоны комфорта. Так называют список или перечень чего-то, что при исполнении требует проставления галочек. Этот перечень наполнен на первый взгляд обычными для нас делами. Однако у многих в процессе их выполнения возникнут трудности.
Это, например: говорить себе комплимент, глядя в зеркало, поставить себе большую цель и достичь ее, бросить вызов, избавиться от 5 вещей, которые уже давно отжили свое, изменить стиль одежды или завести знакомство и т.д. С подробным списком можно ознакомиться непосредственно на странице психолога в Инстаграме.
Психотерапевты советуют всем, кто решил выйти из зоны комфорта, научиться преодолевать собственные страхи. У тех, кто будет стоять выше этого чувства, есть все шансы очень скоро покинуть зону комфорта. Многие пункты очень схожи с теми, о которых пишет в своем блоге Наталья Гаевская. Из интересного или того, как еще можно круто изменить жизнь, выделяется смена привычного режима дня. Сюда, например, можно добавить что-то новенькое в ежедневный рацион питания или разбавить как-то свое свободное время. Важна и работа над мыслями. Необходимо расширять свои границы сознания, смотреть на некоторые вещи по-новому. Положительные мнения муют доминировать над отрицательными.
Психологи советуют сделать новенькую модель мышления. Цели должны быть смелыми. Так что сделайте то, о чем давно думаете: пришлите свое резюме в желаемую компанию, запишитесь на новые курсы или овладеть новой профессией. Очень маленькие цели только углубляют нас в ежедневную рутину. Ставьте только вдохновляющие и побуждающие поверить в то, что все получится.
Единственный способ побороть свои страхи – не избегать их. Также не пытайтесь убеждать себя в отсутствии страха и не ищите оправдания. От страха к свободе и полноте действий только один шаг, а потому это все только в нашей голове. Конечно, существуют и другие способы ухода из зоны комфорта. Однако самым главным остается желание. В период перемен важна поддержка родных и друзей, ведь в одиночестве изменить свою жизнь очень тяжело.
Чтобы выйти из зоны комфорта, необходимо туда войти?
Есть люди, для которых для начала выйти из зоны комфорта необходимо сначала туда войти. Но как это возможно? Что любопытно, такое явление тоже существует. Есть люди, которые еще не дошли до зоны комфорта. У каждого она своя: создание семьи, овладение профессией или поиск друзей. Создать свою зону комфорта труднее выхода из нее.
До сих пор многие находятся за пределами своей зоны комфорта, многие до сих пор не осознают, что это такое и какая она. Выйти из зоны комфорта можно только изменив себя, находясь в этой среде. Выходить из привычного состояния следует в случае, если человеку удается его перерасти, и оно стало для него тесным.
Почему не всегда хорошо выходить из зоны комфорта?
На самом деле, не всегда выход из зоны комфорта будет оказывать положительное влияние на человека. Такие кардинальные изменения должны произойти только в том случае, если человек сам об этом думает и желает. Эта зона является психологическим отражением жизненного пространства, которое уже освоено человеком. А выход из этой “среды” должен быть личным решением каждого человека. Оно ни в коем случае не должно навязываться кем-либо снаружи. Если человек, например, хочет развиваться, изменить себя и свою жизнь, то в таком случае эти изменения ему необходимы.
Но если человек предпочитает более спокойный образ жизни, ценит стабильность и доволен тем, что у него происходит – то выход из зоны комфорта может оказать негативное влияние на его жизнедеятельность. Тогда он станет лишь серьезной травмой и вместо развития приведет к катастрофическим последствиям.
У людей складывается заблуждение относительно зоны комфорта. Это не только адреналин и безумные поступки. Для многих – это возможность открыть себя, свой потенциал и ответить на вопрос “Что я могу?” или “На что способен?”. Для таких людей – это шанс стать более уверенным и смелым. Наталья Гаевская убеждает, что выйти из зоны комфорта необходимо попробовать. В противном случае мы всю жизнь будем думать, что нас ждала или чтобы произошло, если бы мы рискнули и попытались бы. Запомните, что ни в коем случае не стоит бояться обрести новую жизнь. Будьте счастливы и делайте то, о чем давно мечтаете.
