Наша жизнь такова, какой мы ее выбираем. Спокойная и неприметная или яркая, бурная, полная движения, приключений, внимания СМИ. Именно такой выбор пришлось в детстве сделать Натали Солтан (теперь Стребкова), когда она решила перестать заниматься танцами и уйти в легкую атлетику, где ей удалось добиться впечатляющих результатов. Прежде чем о них рассказать, стоит обратить ваше внимание на то, что скорость с которой Наталья стремительно ворвалась на пьедесталы украинской и мировой легкой атлетики достигала 2.5-3.08. мин. на километр. Не всегда этот путь был гладким и лёгким. Бывали барьеры и так сказать, ямы с водой, но их удалось успешно преодолеть. Но все по порядку. Подробнее о звездной украинской легкоатлетке Наталье Стребковой расскажет издание ternopolyanka.
Родилась спортсменка в с. Студенка Ивано-Франковской области. Училась в колледже физического воспитания в областном центре. После знакомства с Иваном Стребковым – известным тернопольским спортсменом Наталья переехала в Тернополь, и именно здесь началась ее беговая карьера.
Какова ваша любимая дистанция и почему?
«3000 метров с препятствиями. Также, 3000 и 5000 метров, шоссейные пробеги от 5 до 10 км».
Кто или что, больше всего повлияло на вашу жизнь (кто-то из семьи, тренер, возможно какой-нибудь случай) так, что вы решили бегать?
«Никто из семьи спортом никогда не занимался, дело случая и стечение обстоятельств. Тренера, конечно, сделали вклад чтобы я полюбила спорт».
Кто или что является для вас мотиватором к занятиям бегом?
«Я сама себе мотиватор. Надо понимать для чего ты это делаешь и оно ли тебе по душе».
Какие курьезные случаи происходили с вами (или вашими друзьями) во время соревнований или тренировок?
«Было многое всего, хватит написать книгу».
Какие соревнования больше всего запомнились и почему?
«Запомнилось очень много соревнований, но, наверное, больше всего – командный Чемпионат Европы 2018 года, это мой первый старт среди взрослых. Там я заняла 6 место, установив новый рекорд Украины среди молодежи. Это был первый результат того уровня, к которому я стремилась и была очень счастлива».
Какой урок вы извлекли из Токийской олимпиады? Готовитесь к следующей?
«Нужно придерживаться рекомендаций по акклиматизации спортсменов. Но на следующей олимпиаде этот вопрос не стоит так как она будет в Париже. Да, готовлюсь, но загадывать столь далеко вперед, в нашем виде спорта, – неблагодарное дело. Это спорт и не всегда ожидания сбываются».
Какие наиболее типичные беговые травмы и как их можно избежать? Считаете ли, что хондропротекторы действенны во избежание травм колен?
«Нужно максимально часто бегать по грунту, чтобы сбавлять ударную нагрузку на ноги. Восстанавливаться – ходить в сауну, бассейн, делать массаж и т.д. снимать гипертонус. Не пренебрегать разминкой, делать укрепляющие упражнения, отдыхать. Самые распространенные травмы бегуна – воспаление ахиллесовых связей, колен, бицепса бедра, поясничного отдела позвоночника, стоп.
Думаю что, хондропротекторы действенны при длительном приеме, но это не доказано».
О чем вы думаете когда бежите на тренировке/на соревнованиях?
«О самой тренировке или решаю промежуточные задачи. На соревнованиях, стараюсь идеально пройти каждый этап дистанции, правильно разложить силы. Чувствую себя, темп, погружаюсь в процесс».
Какие кроссовки для длинных дистанций лучше по вашему мнению? А есть ли какие-то кроссовки о которых вы мечтаете и какие недосягаемые для вас?
«Сейчас недостижимой экипировки, к счастью, для меня нет.
Недавно писала пост о кроссовках, переходите на мою страницу в instagram – strebkova.nataliy и читайте.
Многие качественные обуви делают ведущие беговые бренды. Я бегала и в Nike и в Adidas, с этого сезона начну сотрудничество с Asics».
Чтобы вы хотели посоветовать тем, кто стоит в начале своей профессиональной беговой карьеры или планирует заниматься бегом как любитель?
«Быть целеустремленным и смелым. Бег – это тяжело, но очень интересно таких эмоций не купишь за деньги!»
Какие советы вы дали бы тем, кто просто хочет бегать для похудения или хорошего фото. С чего начать? Как не бояться? Как не бросить это занятие?
«Советую не торопиться, начать с очень медленного бега или быстрой ходьбы. Важно двигаться и постепенно увеличивать нагрузку. В начале, рекомендую заниматься с тренером – он научит, как сделать чтобы активность шла на пользу и укрепление здоровья. У моего мужа — Чемпиона Украины в беге на 10 км, у инстаграмм — strebkov_ivan, есть пост, как начать заниматься».
Чтобы вы изменили в своей спортивной жизни, если бы могли сейчас вернуться в детство? Возможно, больше тренировались, переехали в другой город, нашли другого тренера.
«Все что было – опыт. Рада, что все сложилось так, как есть. Возможно, без тех препятствий не была бы на нынешнем уровне».
Как вы восстанавливаетесь после соревнований? Употребляете какие-нибудь изотоники, комплексы витаминов возможно.
«После соревнований массаж, бег на низком пульсе около 8-12 км, полезная еда. Да, употребляю витамины, это обязательно. Протеиновые напитки, изотоники, весь комплекс необходимого спортивного питания».
Какие у вас хобби? Кроме, бега.
«Тренирую любителей вместе со своим мужем и это мне очень нравится, видеть как люди растут на глазах и достигают результатов и целей о которых мечтали».
Где вы черпаете информацию о беге, тренировках, кроссовках, соревнованиях? Читаете ли книги о беге?
«Читаю очень много литературы о физиологии человека, как сделать, чтобы организм качественнее усваивал нагрузку, интересуюсь биомеханикой бега, психологией спортсмена. Питание – одна из любимых тем. Также, следя за лучшими зарубежными спортсменами в соцсетях или на собраниях и соревнованиях, где они делятся нужной информацией. Перенимаю и внедряю их опыт, чтобы тренироваться качественнее. Также делюсь своим с ними. Это постоянное обучение и саморазвитие. Только так мы можем расти, развиваться и двигать наш вид спорта вперед».
Следовательно, Наталья Стребкова не только бегает, а делится своими знаниями. Поэтому берем пример и двигаемся за лидерами.
