Советы от Ульяны Супрун: как правильно употреблять кофе

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала полезно ли употребление ежедневно одного из самых любимых напитков украинцев — кофе. Соответствующий пост чиновник разместила на своей странице в социальной сети. Сообщает «Ternopolyanka».

По словам Ульяны Супрун трудно определить, сколько нужно пить кофе человеку, поскольку для каждого организма эта норма индивидуальна. Если употребление кофе приносит удовольствие, а не только стимуляцию работы мозга, тогда напиток имеет положительное действие на организм.

Кофе содержит в себе кофеин и ряд полифенольных соединений, которые действуют на организм человека как своеобразные антиоксиданты. Стоит добавить, что в 2016 году кофе исключили из перечня потенциально опасных канцерогенных соединений. Зато многочисленные научные исследования доказали, что употребление напитка обладает противоопухолевым действием. На сегодняшний день кофе входит в здоровый рацион украинца.

Результаты исследований показали, что ежедневное употребление напитка позволяет избежать целого ряда опасных болезней таких как атеросклероз, болезнь Паркинсона, почти на половину уменьшает риск рака печени у больных гепатитом С, снижает развитие сердечно-сосудистых болезней. Также люди, которые регулярно и в небольшом количестве употребляют кофе, имеют на 15 процентов ниже риск внезапной смерти.

Однако, бывают ситуации, когда напиток выступает вредителем для организма. Это, прежде всего, касается случая, когда после употребления кофе у человека появляются симптомы тревожности, сильно колотится сердце, нарушается в сон. Следует отметить, что при воздействии кофе на организм активируется симпатическая нервная система, которая отвечает за реакции «бей и беги». В таком случае следует избегать употребления напитка.

Иногда у человека возникает кофейная зависимость, когда при недостаточном количестве сна кофеман принимает напиток в большом количестве и он перестает влиять на организм. Если вы чувствуете постоянную зависимость от кофе, следует выключить напиток из рациона на некоторый период времени.