{"id":5972,"date":"2025-09-08T22:29:15","date_gmt":"2025-09-08T19:29:15","guid":{"rendered":"https:\/\/ternopolyanka.info\/?p=5972"},"modified":"2025-09-08T22:31:54","modified_gmt":"2025-09-08T19:31:54","slug":"sindrom-samozvancza-na-rabote-kak-perestat-dumat-chto-vy-nedostatochno-kvalificzirovany","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/articles-5972-sindrom-samozvancza-na-rabote-kak-perestat-dumat-chto-vy-nedostatochno-kvalificzirovany","title":{"rendered":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443. \u00ab\u042f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e\u00bb, \u2014 \u0448\u0435\u043f\u0447\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441. \u00ab\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0443\u043c\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0436\u0443\u0441\u044c\u00bb. \u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430, \u0432\u044b, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u2014 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430. \u041e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\">ternopolyanka.info<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u044b\u0434\u0430\u0451\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u043e\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u00ab\u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u00bb. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442, \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0e8741d3ae5\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0e8741d3ae5\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/articles-5972-sindrom-samozvancza-na-rabote-kak-perestat-dumat-chto-vy-nedostatochno-kvalificzirovany\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B0_%D0%B8_%D0%BA%D1%82%D0%BE_%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B5%D0%BD\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u043a\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/articles-5972-sindrom-samozvancza-na-rabote-kak-perestat-dumat-chto-vy-nedostatochno-kvalificzirovany\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B0\" >\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/articles-5972-sindrom-samozvancza-na-rabote-kak-perestat-dumat-chto-vy-nedostatochno-kvalificzirovany\/#7_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2_%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B0\" >7 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/articles-5972-sindrom-samozvancza-na-rabote-kak-perestat-dumat-chto-vy-nedostatochno-kvalificzirovany\/#%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81_%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BC_%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC\" >\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/articles-5972-sindrom-samozvancza-na-rabote-kak-perestat-dumat-chto-vy-nedostatochno-kvalificzirovany\/#%D0%A7%D0%B5%D0%BA-%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B5%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B2_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%83\" >\u0427\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/articles-5972-sindrom-samozvancza-na-rabote-kak-perestat-dumat-chto-vy-nedostatochno-kvalificzirovany\/#%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8_%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%B0_%D0%B2%D1%8B_%D0%BD%D0%B5_%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8\" >\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430: \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/articles-5972-sindrom-samozvancza-na-rabote-kak-perestat-dumat-chto-vy-nedostatochno-kvalificzirovany\/#%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B0\" >\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434: \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B0_%D0%B8_%D0%BA%D1%82%D0%BE_%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B5%D0%BD\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u043a\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u0432 1978 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d \u041a\u043b\u0435\u043d\u0441 \u0438 \u0421\u044e\u0437\u0430\u043d \u0410\u0439\u043c\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u00ab\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u00bb \u0438 \u0438\u0445 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b.<\/strong> \u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438.<\/strong> \u0412 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438.<\/strong> \u041f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u00ab\u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u043b\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5962\" srcset=\"https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/1.jpg 750w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/1-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/1-696x464.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u00ab\u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442\u00bb:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0432\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435: \u00ab\u041e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e!\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0443\u0436 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/articles-5678-kak-nauchitsya-prinimat-komplimenty-rabota-s-samooczenkoj-i-vnutrennim-kritikom\">\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044b \u0431\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u00ab\u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u043b\u0430\u0447\u0430\u0442\u00bb.<\/strong> \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/strong> \u0412\u044b \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430, \u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/strong> \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong> \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u0451\u043d, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438.<\/strong> \u0412\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d, \u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1365\" src=\"https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184325-scaled.jpg\" alt=\"\u0417\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0416\u0456\u043d\u043a\u0430, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454 \u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0434\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u044e.\" class=\"wp-image-5964\" srcset=\"https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184325-scaled.jpg 2048w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184325-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184325-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184325-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184325-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184325-1068x712.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2_%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B0\"><\/span>7 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430.<\/strong> \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u00ab\u043f\u0430\u043f\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439\u00bb \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\u0435. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435: \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433, \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b, \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0430\u043f\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435. <strong>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438.<\/strong> \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043b\u0438\u0448\u044c \u00ab\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433\u0430\u00bb \u2014 \u0447\u0443\u0436\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c. \u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0436\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/strong> \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d. \u041d\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0442, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439. \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a, \u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c. \u0412\u044b \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b.<\/strong> \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438. \u0412\u044b \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435? \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u0443 \u043e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f? \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e.<\/strong> \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0431\u0438\u043d\u0430\u0440\u044b. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0443\u0447\u0443.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1366\" src=\"https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3862370-scaled.jpg\" alt=\"\u0417\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0416\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0437 \u0443\u0441\u043c\u0456\u0448\u043a\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u043e\u043c, \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u044e \u0456 \u0440\u0456\u0448\u0443\u0447\u043e\u044e.\" class=\"wp-image-5968\" srcset=\"https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3862370-scaled.jpg 2048w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3862370-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3862370-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3862370-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3862370-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3862370-1068x712.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81_%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BC_%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438. \u041e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u00bb \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438\u043b\u0438, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u00ab\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u00ab\u044f\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442: \u00ab\u0422\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0438\u00bb, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f: \u00ab\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c?\u00bb \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u044b \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b, \u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438, \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432.<\/strong> \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c: \u00ab\u042f \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0441\u044c \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c\u00bb, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435: \u00ab\u042f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432, \u043d\u043e \u044f \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u043c.<\/strong> \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, <a href=\"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/articles-5956-kak-otpustit-proshloe-chto-tyanet-nazad-psihologicheskie-tehniki-dlya-novogo-starta\">\u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B5%D0%BA-%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B5%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B2_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%83\"><\/span>\u0427\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0427\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430<\/th><th>\u041a\u0430\u043a \u0435\u0451 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/th><th>\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430<\/strong><\/td><td>\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430<\/td><td>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438, \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438<\/strong><\/td><td>\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435<\/td><td>\u0412\u0435\u0441\u0442\u0438 \u00ab\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u00bb: \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041f\u0440\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/td><td>\u0413\u043e\u0440\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434<\/td><td>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c<\/strong><\/td><td>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e<\/td><td>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0430\u00bb<\/strong><\/td><td>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/td><td>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0434\u0431\u044d\u043a \u0443 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8_%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%B0_%D0%B2%D1%8B_%D0%BD%D0%B5_%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430: \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u0438\u0440\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u0435\u0441\u0441\u0430 \u041c\u0430\u0439\u044f \u0410\u043d\u0434\u0436\u0435\u043b\u043e\u0443 \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430: \u00ab\u042f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 11 \u043a\u043d\u0438\u0433, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e: &#171;\u0412\u043e\u0442 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u043b\u0430\u0447\u0430\u0442&#187;\u00bb. \u0410\u043a\u0442\u0440\u0438\u0441\u0430 \u042d\u043c\u043c\u0430 \u0423\u043e\u0442\u0441\u043e\u043d, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u043e\u043b\u044c\u044e \u0432 \u00ab\u0413\u0430\u0440\u0440\u0438 \u041f\u043e\u0442\u0442\u0435\u0440\u0435\u00bb, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0441\u044a\u0451\u043c\u043e\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0451\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1367\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184433-scaled.jpg\" alt=\"\u0417\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f: \u041a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u0443\u0454 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043a\u0435\u043b\u0438\u0445\u0438.\" class=\"wp-image-5966\" srcset=\"https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184433-scaled.jpg 1367w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184433-200x300.jpg 200w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184433-768x1151.jpg 768w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184433-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184433-696x1043.jpg 696w, https:\/\/cdn.ternopolyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/09\/pexels-photo-3184433-1068x1600.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1367px) 100vw, 1367px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B0\"><\/span>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434: \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 100% \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u044b \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430.<\/strong> \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0448 \u0448\u0430\u0433, \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f. \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0412\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0446. \u0412\u044b \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u0440 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0443.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443. \u00ab\u042f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e\u00bb, \u2014 \u0448\u0435\u043f\u0447\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441. \u00ab\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0443\u043c\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0436\u0443\u0441\u044c\u00bb. \u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430, \u0432\u044b, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u2014 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":438,"featured_media":5961,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[2420,4327,2881,5483,4191,5207,4435,5482,834,2876,4194,5481,5480,89,5341],"motype":[21],"moformat":[103],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-5972","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psihologiya-zhenshhiny","8":"tag-ternopolyanka-2","9":"tag-zhenskij-zhurnal","10":"tag-karera","11":"tag-kvalifikacziya-2","12":"tag-motivacziya","13":"tag-neuverennost","14":"tag-perfekczionizm-2","15":"tag-professionalnoe-razvitie","16":"tag-psihologiya","17":"tag-rabota","18":"tag-samooczenka","19":"tag-samosovershenstvovanie","20":"tag-sindrom-samozvancza","21":"tag-ternopolyanka","22":"tag-uspeh","23":"motype-articles","24":"moformat-longrid","25":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/438"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5972"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5973,"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5972\/revisions\/5973"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5972"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=5972"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=5972"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/ternopolyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=5972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}