Женская психология счастья: советы от известных людей города

 «Будь счастлива»! Именно такое пожелание часто слышим от друзей, знакомых, родственников во время празднования Дня рождения или других торжественных событий. Но как этого добиться? Каков он этот рецепт женского счастья? И можно ли вообще быть счастливым в современном мире? Выдающийся китайский ученый Конфуций считал, что смысл жизни в этом и заключается, ведь «человек рожден для счастья, как птица для полета». О достижении счастья от известных жителей Тернополя подробнее расскажет издание ternopolyanka.

Тернопольский врач-психиатр Диана Попович

Диана Попович рассказала, что счастье это психоэмоциональное состояние любого человека. Это когда человек доволен, спокоен, когда у него отсутствует страх. Это состояние может длиться долгое время в отличие от радости, которая может быть мгновенной, минутной или завершиться через несколько минут. Когда человек счастлив, это не значит, что он не может в определенные периоды испытывать негативные эмоции. Они тоже присутствуют и сигнализируют, что опасность рядом и нужно защищаться. Состояния подавленности – это тоже нормально. Главное, чтобы они были редкими.

Уровень счастья в определенной степени зависит от генетики и воспитания. Если с наследственностью все понятно, то с воспитанием многое зависит от того, как вас воспитывали, что закладывали в течение детства в голову, какая была ваша семья и многое другое. Именно на это потом опирается человек во взрослом возрасте. Для кого-то счастье – это кусочек хлеба каждый день, а для кого родные люди или жилье или возможность быть здоровым.

Ощущение счастья – важное условие нашего психического и физического благополучия. Если нет счастья, то человек чувствует себя несчастным. А значит начинается депрессия – психическое заболевание, которое может привести к травмам, боли, слабости, снижению производительности и т.д.

Чтобы чувствовать себя счастливой, следует заботиться о себе. Любить себя. Спать достаточно. Есть в меру. Отдыхать регулярно.

Психотерапевт Мария Хомов

Счастье – это не только красота, здоровье, карьера или деньги, выигранные в лотерею. Счастье – это большее указанного выше и также ощущение, мысли, намерения, эмоции, действия, а также их сочетание, баланс во всем, умение выживать в сложные времена, наслаждаться каждым днем, это поиск красоты в несовершенном. Быть счастливым – это чувствовать жизнь.

Источник счастья – это каждый из нас. Важно чувствовать красоту вокруг и в себе, верить в себя, писать свою книгу жизни и счастья посредством слов, чувств, ароматов, звуков. Быть готовым меняться и работать над собой. Думать, что я делаю, чтобы чувствовать себя счастливым.

Богдана Барчук, тренер

Богдана считает, что для того, чтобы быть счастливой, необходимо планировать время с пользой, не откладывать за неимением времени дела, которые давно должны были быть сделаны: интересная книга, приятный бассейн, встречи с близкими, друзьями, родственниками, уход за собакой или подарок любимому. Также по ее мнению следует делать физические упражнения, смаковать утром побольше фруктов, проснуться в 7-8, а не в обед, ездить за город на прогулки.

Лилия Парий, инструктор по йоге

Лилия тоже считает, что упражнения утром сделают вас энергичными, а значит, счастливыми. А также следует пить побольше воды, есть вкусную пищу, а еще дышать свежим воздухом, особенно горным, морским, лесным. Регулярно делать физические упражнения, медитировать, молиться, и все, что у проходит через вас воспринимать и отпускать с любовью.

Ольга Олейник, тренер по спортивным танцам

Ольга отмечает, что важное значение для хорошего самочувствия играют пребывание на природе, загар в тени, занятия спортом, попытки позитивно мыслить, окружение себя хорошими людьми.

Антонина Богачук, психолог

Антонина сообщила, что важное значение имеют физические упражнения, тренировки – ведь они производят гормоны счастья эндорфины, стоит посещать салоны красоты, ведь они делают нас красивее, а значит, повышают самооценку, настроение. Следует проводить время с друзьями, любить себя, улыбаться себе и говорить комплименты.

Елена Герасименко, журналистка, автор книги «Купи мне любовь»

Как считает Елена, чтобы быть счастливой необходимо прежде всего определить, что для вас означает счастье. То есть, что доставляет удовольствие, хорошее настроение. Это может быть встреча с друзьями, книга, фильм, платье, прическа, ужин, путешествие. Выбирайте. Если же женщина не знает, что ей дарит эйфорию, то она никогда не получит счастья. Поэтому необходимо написать десяток пунктов счастья и начинать их достигать.

Оксана Танасов, художница

Оксана считает, что понимание успеха и счастья у каждого индивидуальное. Для кого-то это уже счастье, а для кого только первый шаг к нему. Чтобы быть счастливой, необходимо определить, что именно ты хочешь, в каком направлении будешь двигаться. Далее необходимые ресурсы, которые помогут реализовать цель – это образование, капиталовложения, связи, практика, время (самый дорогой капитал), личные качества, как сила воли, трудолюбие, мотивация, смелость. Реализация своей цели с помощью этих черт позволит вам быть счастливой, а здоровье родных, поддержка, взаимопонимание в семье, семье дополнят счастье и сделают его комплексным и полноценным.

Марина Орап, доктор психологических наук, профессор

Марина считает, что счастье – это индивидуальная вещь, которая у каждого свое. Главное знать и понимать, что ты хочешь и зачем хочешь. Преградой для счастья есть недостаточно осознанная цель. Она достигается через понимание, что такое для тебя счастье, или ты действительно его хочешь, или это другие навязали. А дальше начать воплощать эту цель. Счастливый человек – это всегда успешный человек!

Надежда Гербиш, писательница, переводчица, журналистка

Важно быть собой, понимать, что нужно тебе, а не моде. Поэтому нужно много читать, проводить время оффлайн, заниматься упражнениями. Здесь важно жить согласно личным приоритетам и не слишком беспокоиться о том, что происходит за ними.

Лариса Овчарук, бизнес-тренер

Считает, что все начинается с любви к себе. Следует научиться останавливаться, задавать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую, как называется это чувство, нравится ли оно мне? Следующий шаг – озвучивать положительные или отрицательные ощущения к себе и кому-то. К примеру: «Мне неприятно, когда ты таким тоном со мной разговариваешь». Далее спрашивать себя: “А чего я хочу?”. И начинать искать себя, думать, доверять себе, креативить, развиваться.

Инна Моначин, психолог

Инна считает, что счастье – это прежде всего особое настроение. Дети радуются, когда есть возможность, а взрослые часто откладывают «счастье» до лучших времен. Также взрослые относятся к счастью двойственно: с одной стороны стремятся к счастью идеального, того, что им навязали другие, мода, общество, а с другой не обращают внимание на счастье реальное, то есть полезной информации, которая придает нам оптимизм. Известный ученый Майкл Аргайл в своей книге «Психология счастья» приводит немалый перечень 4 факторов, от которых человек становится счастливее. 1. социальное взаимодействие, то есть общество счастливых людей, поцелуи, прикосновения. 2. Поведение, смех, размышления, созерцания природы. 3. Организационные факторы; умение выражаться, планирование, обретение опыта. 4. Еда, прогулки.

Итак, хотите быть счастливым – будьте. Всё зависит от вас. Тернопольские психологи, художники, творческие люди подтверждают этот тезис, а также отмечают, что для того чтобы быть счастливым, следует сначала определить, что такое для вас счастье. А дальше, шаг за шагом идти к этой цели.

.,.,.,.