Известная медик-волонтер из Тернопольщины рассказала секреты похудения

Имя Олеси Жуковской стало известно на всю Украину во время Революции Достоинства. Бесстрашная медик-волонтер помогала спасать жизни украинцев, которые отстаивали европейский выбор страны на Майдане Независимости. Сообщает «Ternopolyanka» со ссылкой на страницу Олеси Жуковской.

После Революции Достоинства Олеся Жуковская начала обучения в Киевском национальном медицинском университете имени Богомольца. Во время учебы девушка увлеклась гастроэнтерологией. Именно благодаря этому волонтер взялась за здоровое питание и занятия спортом. За короткий период времени девушке удалось сначала похудеть на 16 килограммов, впоследствии сбросить еще 4 килограмма.

Сейчас Олеся Жуковская постоянно держит себя в форме. По словам девушки, она недавно наткнулась на фото двухлетней давности и удивилась насколько изменилась ее внешность. Кременчанка отмечает, что друзья, которые знают ее менее двух лет, могут даже не узнать девушку.

На своей странице в социальной сети Олеся Жуковская активно делится секретами похудения и рецептами диетических блюд. В частности, она не придерживалась специальных диет. Девушке удалось кардинально похудеть именно благодаря правильному питанию. Основной акцент она делала на физические упражнения — посещала групповые занятия и велосипед. По мнению кременчанки, главным секретом успеха является регулярность здорового питания и спорта.

Стоит добавить, что существует немало способов сбросить лишние килограммы. Однако, в последние годы все большую популярность приобретает здоровое питание, благодаря чему можно употреблять здоровую, полезную пищу и при этом не набирать вес.

Диетологи советуют, прежде всего, понять главный принцип — здоровое питание не является временной диетой, а изменением образа жизни. Следует избегать потребления простых углеводов, которых больше всего в белом хлебе, сахаре, углеводах, кондитерских изделиях, алкоголе, жареной или вареной картошке.